のレシピ

32品

空芯菜でそうめんちゃんぷるぅ

by 管理栄養士♡イチゴ
夏の定番、空芯菜とそうめんを、家にある食材でちゃんぷるぅにしました♡
材料: 空芯菜、人参、玉ねぎ、そうめん、ツナ、ごま油、めんつゆ、白ごま、かつお節

空芯菜とツナ缶のポン酢炒め

by りなららママ
マンネリ化した空芯菜をツナとポン酢で炒めて食べたら、サッパリと新しい味ができました
材料: 空芯菜、ツナ缶、ポン酢、サラダ油

空心菜とエリンギのシーチキン炒め

by ☆Mackeyママ☆
空心菜はあくがないのでザクザク切って炒めるだけなのでもう一品と言う時に良いですよ。
材料: 空心菜 エンツァイ、エリンギ、ごま油、シーチキン、醤油

空心菜とツナの炒め物

by さとっちにゃん
空心菜は癖もなく、炒め物や和え物、スープなど何でも合います。シンプルな味付けでもとて ...
材料: 空心菜、人参、ツナ缶、卵、ゴマ油、顆粒だし、塩胡椒、醤油

空芯菜(エンサイ)とツナ炒め☆ウンチェー

by 2児ママみきてぃ
沖縄では【エンサイ】【ウンチェー】と呼ばれてます( ´∀`)
材料: 空芯菜、島豆腐(木綿でも)、ツナ、だしの素、塩コショウ、醤油

味付け不要!空心菜とシーチキンの炒め物

by たこはづ
シーチキンの塩味だけでイケる!ごま油が合います。料理とも言えないものですが簡単でおい ...
材料: シーチキン缶、空心菜、ごま油

アサガオ菜(空心菜)のツナコーン和え

by めぐみの郷
アサガオ菜(空心菜)の葉を使った簡単にできる一品です。ほうれん草と同じように使ってみ ...
材料: アサガオ菜(空心菜)、冷凍粒コーン、ツナ缶(スープ煮)、めんつゆ

簡単!ツナと空心菜の新芽まぜ蕎麦

by ギンガム食堂
食欲のない夏にピッタリ!栄養価の高い空心菜の新芽を添えてヘルシーで美味しい蕎麦です。
材料: 蕎麦(乾麺)、空心菜の新芽、ツナ缶、ナルト、めんつゆ、ゴマ油

空心菜ともやし、ツナ缶のポン酢炒め

by みずくみさん
空心菜ともやし、人参にツナ缶を混ぜ、彩りも良く、隠し味に柚子胡椒を入れポン酢で炒めま ...
材料: 空心菜、人参、もやし、ツナ缶、ポン酢、柚子胡椒、ゴマ油

♡時短♡空芯菜とツナの炒め物

by あひるのがーこ
栄養満点の空芯菜を簡単に。本当に5分で出来るので、あと一品副菜が欲しいときにぴったり ...
材料: 空芯菜、ツナ缶、塩麹