のレシピ

216品

筋トレ飯♡簡単♡サラダチキンのメンマあえ

by かわゆう1211
#コンビニ飯 #ズボラ飯 #筋トレ #ダイエット #糖質制限 セブンイレブン
材料: サラダチキン、刻み白ねぎ、味付メンマ、七味唐辛子

【筋トレ免疫ご飯】鶏胸肉のソテーきこり風

by さかいちゃんだよ
高タンパク質で免疫力をつけることができるご飯です。
材料: ☆鶏胸肉、☆玉ねぎ、☆エリンギ、☆シイタケ、☆ニンニク、ローズマリー、冷凍ほうれん草 ...

筋トレの味方!レンジで簡単☆ササミ煎餅

by アリョエレママ
電子レンジだけで作るので油も使わずヘルシーなササミ煎餅です。ニンニク醤油味で作ってみ ...
材料: 鶏ささみ肉、醤油、ニンニク

筋トレ愛用者のためのプロテインバー

by じらーふままさん
筋トレを頑張る家族と自分のために!炭水化物の代わりに置き換えてみてくださいね。
材料: ホエイプロテイン、きな粉、ココナッツオイル、ピーナッツバター、水、アーモンド、クルミ ...

ダイエット中や筋トレ中にプロテインボール

by たまりあやか
ダイエット中、筋トレ中のおやつに! クッキーとパンの間のような食感。ハードパン? と ...
材料: プロテイン(今回はチョコ味)、アーモンドプードル、お好きな甘味料、無糖ナッツバター( ...

筋トレ中ママによる☆豚肉ヒレブロック煮豚

by 料理ヘタ筋トレ中ママ
豚肉ヒレブロックの煮豚。 ヘルシーな仕上がりです。
材料: 豚肉ヒレブロック、しょうゆ、みりん、酒、さとう

筋トレ サメの高タンパクトースト

by クックOEG5EE☆
#筋トレ#夏バテ防止#サメ肉#モウカザメ#タンパク質#お昼ご飯
材料: サメ肉(モウカザメ)、トースト、バター、★醤油、★みりん、★塩、★砂糖、マヨネーズ、 ...

ダイエットや筋トレに!高野豆腐の卵とじ

by タマオ28号
高野豆腐は既に1口大に切れてる戻さなくていいヤツを使ってます◎栄養満点ダイエットや筋 ...
材料: 卵、玉ねぎ、高野豆腐(1口大にカットした物)、片栗粉、★水、★白だし、★醤油、★味醂 ...

辣子鶏風☆筋トレ後の最強お肉料理☆

by 栄養士いくみ☆
鶏肉のタンパク質とピーナッツのテストステロン☆ テストステロンはタンパク質の合成を促 ...
材料: 鶏肉(胸orもも)、玉ねぎ、酒、醤油、片栗粉、★合わせ調味料、オイスターソース、酒、 ...

美肌#腸活#低糖質#簡単オートミールピザ

by クック5HXHTL☆
美肌,腸活,筋トレにぴったりな【リセットフード 】
材料: オートミール、オリーブオイル、ミニトマト、トマトソース【 ケチャップでも可】、ミック ...
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