のレシピ

26品
筋トレの味方!レンジで簡単☆ササミ煎餅 by アリョエレママ
電子レンジだけで作るので油も使わずヘルシーなササミ煎餅です。ニンニク醤油味で作ってみ ...
材料: 鶏ささみ肉、醤油、ニンニク
簡単★ジューシーささみでわさびチキン! by ニチフリ食品
簡単!ジューシーささみにニチフリ『ふりかけの起点わさび』の材料2品でメインにおつまみ ...
材料: ニチフリ『ふりかけの起点わさび』、鶏ささみ、料理酒、塩
豆腐ささみハンバーグ by RTP
ダイエット、筋トレ、糖質制限、育ち盛り、お弁当、全てにおすすめの簡単レシピ。
材料: ささみ、豆腐、玉ねぎ、にんじん、砂糖、塩麹、味噌、こしょう、ガラムマサラ、卵、薄力粉
筋トレ糖質制限中のトマトスープ by 月と星好き
しめじで繊維を、煮込んだトマトで甘みを、ササミでたんぱく質を補うスープ。
材料: トマト、しめじ、鳥のささみ、コンソメ、水、アーモンドミルク 無糖、塩胡椒
おつまみに♪♪ささみアボカドわさび by babyguu
栄養豊富なアボカドと、筋トレには欠かせないササミを使って、小腹が空いた時に簡単に作れ ...
材料: アボカド、ササミ、マヨネーズ、★醤油、★わさび
レンジで簡単♪トリササミの梅しそ巻き by ゆゆぶぅ
レンチンで簡単!しかもノンオイル! ダイエット中の方、筋トレしている方にオススメ♪ ...
材料: ささみ、大葉、梅肉、塩、酒
たんぱく質摂取★ささみのピカタ風 by あかり♡28
ささみと卵でたんぱく質摂取! 減量中や筋トレ中の方に(๑•̀ㅂ•́)و✧ お弁当にも ...
材料: ささみ、塩胡椒、卵(M)、塩
タンパク質強化に♪ささみときゅうり和え by miki1213☆
筋トレ、タンパク質強化のためささみを使った料理です。ささみの食べ方にに飽きた方ぜひ試 ...
材料: ささみ、きゅうり、三つ葉、醤油、米酢、ごま油、炒りごま
低カロリー☆低糖質☆ササミのお好み焼き by mokamona
低糖質ダイエットに。筋トレしているので高タンパク低カロリーでお腹いっぱいになる美味し ...
材料: キャベツ、ささみ、卵白、片栗粉、だしの素、塩コショウ、ソース&マヨ(ポン酢でも)
高タンパク!ささみとニラのあんかけスープ by アチコ堂
筋トレ男子や、部活にいそしむお子さん、はたまた、ダイエットに励む彼女や奥様に、さりげ ...
材料: ささみ、ニラ、料理酒、片栗粉、ごま油、いりごま