のレシピ

8品

高校生男子弁当☆高校球児の栄養管理☆10

by ポン吉ポン子ちゃん
筋トレには、炭水化物のインスリンがタンパク質の材料のアミノ酸を細胞に取り込み、筋肉を ...
材料: 炊き出しハヤシライス野球少年100人前 レシピID:2929385、炊き立て御飯、タ ...

お弁当に☆魚肉ダンベル

by モモ☆ラベル
筋トレずき…もしくはちょいポチャさんのお弁当に←鍛えろよっ!!な意味でinしてみると ...
材料: 魚肉(細めと太め両方)

筋肉飯ッ!鶏むねアスパラ巻き

by nuts_cook
高タンパク食材だけでつくる簡単料理! お弁当の材料としてもバッチリですッ ダイエット ...
材料: 鶏胸肉(皮なし)、アスパラ(冷凍可)、ゆでたまご、ブロッコリー(冷凍可)

豆腐ささみハンバーグ

by RTP
ダイエット、筋トレ、糖質制限、育ち盛り、お弁当、全てにおすすめの簡単レシピ。
材料: ささみ、豆腐、玉ねぎ、にんじん、砂糖、塩麹、味噌、こしょう、ガラムマサラ、卵、薄力粉

【糖質制限】豆腐炒飯

by ☆☆ラビットまま☆☆
冷めても美味しいのでお弁当にも最高です。糖質制限してるかた筋トレされてる方にはオスス ...
材料: 木綿豆腐、卵、茅野やの基本出汁、なければほんだしで、ツナ缶、ネギ、キャベツ、チーズ

ダイエット!!胸肉とブロッコリー焼き

by きっちゃん☆410
筋トレしている、旦那さんの為のお弁当メニューです。胸肉×ブロッコリーで筋肉アップ↑↑ ...
材料: 胸肉、塩麹、ブロッコリー、胡椒、カレー粉、ピザ用チーズ、オリーブオイル

【筋肉トレ飯】マイちゃんと鶏ムネモモ炒め

by ふじけんZ
朝飯と昼飯の弁当を同時進行で作ります。筋肉増量メニューれす。
材料: ご飯、鶏ムネモモ細切れ肉、卵、もやし、スタミナにんにくのタレ(エバラ)、しょうが(チ ...

簡単ヘルシー!鶏ササミ☆にんにく醤油焼き

by アッキイト
淡白なささ身がボリューム満点に!ダイエット&筋トレをしている方にお勧め☆やみつきの味 ...
材料: 鶏ササミ(スジなし)、ニンニク、●醤油、●酒、●胡麻油(ゴマ油)