のレシピ

732品

【簡単】【節約】かぼちゃの皮のきんぴら

by jyuny*mai
栄養豊富なかぼちゃの皮❁‧⁺ 皮のむき方だけ少し意識したら、さっと炒めて一品になり ...
材料: かぼちゃの皮、さとう、しょうゆ、ごま油、胡麻、しお

簡単!節約ちらし寿司♪小松菜・カリ梅椎茸

by 京たまご
常備しやすい干し椎甘煮甘煮と、カリカリ梅に彩りと栄養に小松菜を加えたちらし寿司です♪ ...
材料: 椎茸煮、カリカリ梅、小松菜、ごま、米、卵、◎酒、◎みりん、●酢、●砂糖、●塩、油

ブロッコリーの芯で節約栄養きんぴら

by *タミーキッチン*
いつものきんぴらに彩りと栄養のバランスを考えてブロッコリーの芯を入れてみました。
材料: ブロッコリーの芯、竹輪、人参(小)、炒め油、砂糖、しょうゆ、酒、みりん、ごま油、七味 ...

貧乏飯!栄養無視!味無視!腹持ちフード!

by 美味しい失敗作
貧乏飯です。貧乏飯に重要なのは単価と腹持ちと量。それら全てを兼ね備えた腹持ちフード。 ...
材料: 米、お好み焼き粉、すりごま、バター、水

節約&栄養たっぷり♡大根葉のポテサラ

by つぶつぶごはん
簡単でおいしい°˖✧一工夫でおいしいポテサラに♫ βカロテンやミネラルなど栄養豊富な ...
材料: 大根の葉、じゃがいも、塩、●豆乳(牛乳)、●レモン汁、●マヨネーズ、●醤油

栄養バランス◎時短節約♡かぶの葉しらす飯

by つぶつぶごはん
かぶの葉がたっぷり入り、しらす&パルメザン&醤油の幸せなハーモニ~♡親子で大好物。1 ...
材料: かぶの葉、しらす干し、ご飯(温かい)、油、醤油、塩・コショウ、パルメザンチーズ(粉チ ...

貧乏でも免疫じゃがいもブロッコリ茎チヂミ

by 速水ユウ
貧乏でも免疫アップ!栄養価の高いけど廃棄されやすいブロッコリー茎を活かしたごもちもち ...
材料: じゃがいも(大)、ブロッコリー茎、薄力粉、中華だし、サラダ油、コチュジャン

栄養を逃さない!時短節約ほうれん草

by あいたたあいたん
ほうれん草の栄養は水溶性なのでほとんどが茹で汁に、、おいしく栄養も逃さずたべましょう ...
材料: ほうれん草、水

ウチのアレ♡美味しい節約!しっとり卯の花

by Tony×Nico
美味しく節約!その上、皮には沢山の栄養があるんだってー!!
材料: おから、にんじんの皮、どんこ椎茸、油揚げ、どんこ椎茸の戻し汁、だし汁、酒、砂糖、みり ...

簡単♡元気100倍!臭みナシレバー焼き

by ひろこごはん
レバーは安い、栄養豊富、鉄分いっぱい、特に女子は1月に1度は食べたい食材です! 簡単 ...
材料: 鳥レバー、ハツ、塩、牛乳、生姜すりおろし、醤油、お酒、片栗粉、油、サニーレタス、小葱 ...
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