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クリパ案！簡単＆激安クリスマスチラシ寿司
クリスマスイベントで子どもたちにパパッと出せて、クラフトのようなものができないか考え
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材料：
きゅうり、プチトマト、シーチキン、海苔、ご飯または酢飯、中華ドレッシング
簡単時短♪アヒージョ風パスタ
桜エビを使用しているので時短&節約出来ちゃいます！アヒージョもパスタも食べたい…欲張
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材料：
パスタ、マッシュルーム、桜エビ、鷹の爪、塩コショー、ドライパセリ、すりおろしにんにく
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節約★簡単★もやし中華サラダ
レンジで簡単★もやしの中華サラダ★彡
お箸のとまらない、1品おかずです！
節約レシ
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材料：
もやし、きゅうり、人参、★めんつゆ（2倍濃縮）、★すし酢、★ごま油、★水、すりごま（
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とまらない！大根の皮きんぴら 簡単✩節約
シャキッとまらない！余った大根の皮で作る
簡単レシピ(作り置き常備菜)
禁断の大根の
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材料：
大根の皮、胡麻油、にんにく、輪切り唐辛子、酒、味醂、醤油、砂糖、オイスターソース、ご
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～節約～モウカザメの甘酢あんから揚げ
お安いサメをから揚げにし簡単甘酢あんに絡めた一品です。
彩りもよくお弁当やおつまみ
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材料：
モウカザメ、玉ねぎ(中)、ピーマン、水溶き片栗粉、塩黒胡椒、揚げ油、片栗粉(衣)、酒
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ニラもやし炒め♪簡単ニラもやし丼
簡単時短節約料理！ニラの大量消費をしたい時！家族に急いで食事を作る時！おすすめです
材料：
ひき肉(合挽き)、にら、もやし、卵、しょうゆ、塩・こしょう、白ゴマ、ごま油（仕上げに
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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殿堂入りレシピ
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：武蔵 裕子
監修：副島モウ
