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洋風肉じゃが◎お手軽食材で簡単
BS-TBS「魔法のワンプレート」で紹介された「スパイシー肉じゃが」を参考に、お手軽
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材料：
豚バラ角切り、カレー・シチューの具、オリーブ油、乾燥にんにくスライス、☆クローブ、☆
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超簡単☆混ぜるだけ甘辛肉じゃがコロッケ♫
甘辛く煮た豚バラ肉とたまねぎをたっぷりじゃがいもに混ぜてしっとりとした肉じゃがコロッ
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材料：
じゃがいも(皮を剥いたもの)、豚バラ肉、たまねぎ、しょう油、みりん、酒、砂糖、粉末だ
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ひき肉で簡単☆そぼろ肉じゃが
基本の割下☆万能たれレシピID 6453520 で簡単に♪
ひき肉は豚でも牛でも合い
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材料：
じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、油、ひき肉、酒、水、基本の割下、◯しょうゆ、◯みりん、
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【減塩】鰹だしが決めての肉じゃが【簡単】
4人前で塩分約1.7g！！
ふんわりと出汁が香るワンランク上の肉じゃがで美味しく減塩
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材料：
ごま油、豚こま肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、絹さや、しらたき、顆粒だし、水、砂糖
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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