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米粉と豆乳のホワイトシチュー♪
小麦乳卵不使用。
アレルギーっ子に安心なシチューです。
圧力鍋で時短に。野菜はお好み
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材料：
鶏もも肉、玉ねぎ、人参、じゃがいも、きのこ（しめじやエリンギ）、その他（ブロッコリー
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和野菜米粉クリームシチュー
米粉で作ったホワイトソースはサラッとして軽いシチューになります。鶏ムネ肉は秘伝の切り
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材料：
ベーコン、人参、大根、ブロッコリー、白菜、鶏ムネ肉、塩、こしょう、油、牛乳、バター、
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米粉で簡単✨絶品 具沢山シチュー
米粉でルーの絶品手作りクリームシチューです♪
具沢山で、市販のルーにも勝る美味しさで
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材料：
鶏肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、きのこ（エリンギ、しめじ等）、コーン（缶詰でも可
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オリーブオイルと米粉のクリームシチュー
子どもが大好きなクリームシチューをルゥなしで！ダマにならない！ごはんにもパンにも合い
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材料：
玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、好みのお肉、冷凍ブロッコリー、オリーブオイル、コンソメ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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