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ササミde簡単ピカタ♪
ササミをビニール袋に入れて薄く伸ばすと簡単です。プチトマトとケチャップのソースで♪
材料：
ササミ、卵、パルメザンチーズ、パセリ、塩コショウ、カレー粉、ガーリックパウダー、片栗
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揚げないふかふか豆腐ドーナツ♪卵牛乳なし
ふっかふか♪
薄く注いだ油で焼くだけ、卵も牛乳も入れないからヘルシー。３０分くらいで
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材料：
絹ごし豆腐、小麦粉、Ａ）砂糖、Ａ）ベーキングパウダー、Ａ）重曹パウダー、Ａ）バニラエ
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ジューシー鶏のバジルトマトソース
薄くつけた衣にトマトがじゅーっと染み込みました☆
ジューシーな鶏肉にトマトソースでさ
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材料：
鶏もも肉、ズッキーニ、カレーパウダー、片栗粉、オリーブオイル、★トマト缶(カット)、
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ライ麦ブレッド
そのままでもサンドイッチにしても､ソフトで食べやすいパンです｡薄く切ってトーストして
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材料：
強力粉、ライ麦粉、ドライイースト、砂糖、塩、水、オリーブオイル(グレープシードオイル
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レモンピールとカレンズのリュスティック
祝♡人気検索１位♡外側の皮は薄くてパリパリ、内側はもっちりとしたフランスパン。手でこ
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材料：
フランスパン専用粉（リスドォル）、インスタントドライイースト、塩、水、ドライカレンズ
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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監修：クックパッド 管理栄養士
