のレシピ

36品

粒こんにゃくとエノキのダイエット雑炊♪

by mimianko
粒こんにゃくがご飯の代わり!沢山食べてもカロリーほぼ無し!満足感間違いなしです!
材料: 粒こんにゃく、えのき、☆鶏ガラスープの素、☆しょうゆ、☆塩、ねぎ(細切り)

粒こんにゃく入りバナナクラフティ

by こんにゃく協会
粒こんにゃくがふんわり感をより高く
材料: 粒こんにゃく、バナナ、砂糖、卵、・生乳、・生クリーム、薄力粉、溶かしバター、バニラエ ...

粒こんにゃく入りエスニックチャーハン

by こんにゃく協会
カロリー大幅ダウンでも、変わらない満腹感
材料: 粒こんにゃく、ピーマン、エビ、塩、こしょう、卵、塩、こしょう、サラダ油、ごはん(温か ...

【米つぶこんにゃく使用】照り焼き丼

by マルフク食品のレシピ
マルフク食品「米つぶこんにゃく」と、こんにゃくを使った鶏の照り焼き丼です。
材料: ご飯(米つぶこんにゃく入り)、鶏むね肉(腿肉でも可)、こんにゃく(サイコロ状)、長ネ ...

米油と粒こんにゃくdeヘルシーベジソース

by belllmama
いろんな料理に使える元になるベジソースです。 パスタソース、カレーにもなります。 粒 ...
材料: 米油、ナス、粒こんにゃく、しいたけ、ミックスビーンズ(なくてもOK)、コンソメ、トマ ...

粒こんにゃくとトマトのサラダ

by トレテスのこんにゃく
トマトの上に、たっぷりの粒こんにゃくをのせて、華やかなサラダの完成です。大満足の量な ...
材料: 乾燥粒こんにゃく「粒こんきらり」、カラーピーマン、トマト、グリーンピース、サラダ油、 ...

粒こんにゃく入りヘルシー・ドライカレー

by トレテスのこんにゃく
みんな大好き、ドライカレーを、白米ではなく、粒こんにゃくご飯で! 白米なら432kc ...
材料: 粒こんきらり、人参、たまねぎ、しめじ、グリーンピース、鶏もも肉、カレー粉、塩・こしょ ...

粒こんにゃくで炊き込みご飯

by トレテスのこんにゃく
乾燥粒こんにゃくなのに、お米のような食感! 材料を入れて炊くだけの簡単炊き込みご飯で ...
材料: 乾燥粒こんにゃく「粒こんきらり」、レンコン、人参、あげ、しょうゆ、大葉、米、ごぼう、 ...

菜の花と海老の粒こんにゃくリゾット

by トレテスのこんにゃく
季節の野菜を使ったヘルシーなリゾット。菜の花のほろ苦さと粉チーズの相性もバッチリです ...
材料: 粒こんきらり、むき海老、菜の花、たまねぎ、塩、こしょう、バター、粉チーズ、オリーブオ ...

粒こんにゃく入りヘルシーぎょうざ

by トレテスのこんにゃく
たまには思い切り食べたい餃子。粒こんにゃく入りでカロリーカットしているから、いっぱい ...
材料: 粒こんきらり、キャベツ、ニラ、しょうが、ニンニク、鶏ミンチ、塩、片栗粉