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明太納豆載せオムレツのカフェ丼
久しぶりにカフェ丼を。玉ねぎを入れたオープン･オムレツに、明太子納豆載せで。
材料：
ぬくご飯、卵、粗挽き唐辛子、白だし（濃縮タイプ）、EXVオリーブオイル、玉ねぎ、粗挽
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わさび菜と豚肉のオリーブオイル炒め
なめがたのわさび菜と豚肉をEXVオリーブオイル炒めにしたシンプルなタパス。
材料：
豚肉切り落とし、なめがたのわさび菜、EXVオリーブオイル、粗挽き塩胡椒、粗挽き唐辛子
やわらか鳥レバーのネギ塩和え
しっとり柔らかく臭みもない！
酒の肴や一品にも
味付けは大雑把なので、お好みで調整し
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材料：
レバー、粗挽き塩胡椒、生姜チューブ、ネギ、ごま油、茹でる塩、ニンニクチューブ
豚肉のソテー マスタードビネガーソース
豚ロース肉の旨味、白ワインで付けた香り、穀物酢、砂糖を入れて煮詰めて、最後に入れたマ
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材料：
豚ロース肉（１、５ｃｍ厚さのもの）、粗挽き塩こしょう、薄力粉、日清オイリオ キャノー
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臭みや辛味のない万能玉ねぎドレッシング
玉ねぎ臭さや辛味のない甘めの和風ドレッシングで、ハンバーグにかけてもサラダにかけても
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材料：
中玉ねぎ、〇酒、〇だし酢、〇にんにく酢、〇醤油、〇水、△鶏がらスープの素、△はちみつ
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九条ネギ＋絹厚揚げのアヒージョ炒め＋月見
絹厚揚げをフィーチャーしたタパスを。九条ネギは使い切りメニューで、アヒージョ炒めに。
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材料：
絹厚揚げ、九条ネギ、EXVオリーブオイル、おろしニンニク、粗挽き唐辛子、岩塩、卵、粗
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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