のレシピ

400品

糖質制限おかず 酢豚

by クックIRZI07☆
糖質制限はじめました 糖質一人あたり9.4g 下に糖質の詳細記載してます
材料: とんかつ用豚、なす、白ネギ、片栗粉、●リンゴ酢、●ケチャップ、●ラカント、●みりん、 ...

朝食と夕食は鍋料理 昼は糖質制限弁当

by lunadrop
タイトル通り、朝夕は鍋料理 昼は糖質オフのお弁当です。夫はご飯は150〜160gの弁 ...
材料: コロッケ 生協冷食、大根あさり生姜、れんこん筍の土佐煮、紫と緑のカリフラワー、れんこ ...

簡単糖質オフ☆サバのオイルパスタ風蒟蒻麺

by ふわままrecipe
簡単に作れて糖質オフできるので、1人ランチや夕食に☆
材料: しらたき(あくぬき)、Aサバ缶(汁も)、Aブロッコリー(生のまま小さく裂く)、Aオリ ...

☆糖質制限☆ 超カンタン!鶏むね焼き鳥

by lamila
洗い物は包丁まな板だけ♪ 超簡単!ヘルシー!美味しい!すぐ出来る! 最強メインおかず ...
材料: 鶏むね肉、ネギ、塩麹、ポリ袋(下味つける用)、アルミホイル

【糖質制限】牛乳なしほうれん草キッシュ風

by ぴのあいす
結構お腹にたまるので、夜食にぴったりです!! 簡単にできるので夕食のあと1品にも!
材料: たまご、ほうれん草、スライスチーズ、塩コショウ

糖質オフ インゲンの梅みそごま炒め

by CoCoふれ
晩御飯ができるまでに軽く飲み始めたいパパへ(^^)爽やか風味の梅みそと香ばしいゴマが ...
材料: インゲン、ゴマ、梅みそ(オリゴ糖入り)、ごま油(炒め用)、しょうゆ(仕上げ用)、お好 ...

糖質制限★卯の花リメイクの鶏バーグ

by piropiro27
糖質制限かつ、食物繊維たっぷりのおかず。おからなのでお腹も栄養も満足できます。
材料: 卯の花、鶏胸肉(卯の花の量に合わせて)、鶏もも肉(卯の花の量に合わせて)、鶏ミンチ( ...

ダイエット!豆腐とキノコづくしおかず

by マシャまめ
糖質オフな日に豆腐でかさ増しダイエットメニュー
材料: しめじ、しいたけ、エノキダケ、豆腐、白ワイン、塩、油、にんにく

和牛と色どり野菜の炒め物糖質オフ

by あやびん2
色々な野菜を入れて牛肉と炒めて簡単おかず(^。^)
材料: 牛肉ステーキ用、塩コショウ、パプリカ、ピーマン、カリフラワー、オリーブオイル、ステー ...

糖質制限に豆腐スナック

by ほlove
調味料の加減によってはそのままおやつスナックにもなるし、調味料が濃いとおかずにも酒の ...
材料: 豆腐(木綿)、コンソメ顆粒または塩または他の物、片栗粉、油
1 2 3 4 5