のレシピ

161品

◆簡単糖質制限◆作りおきひじき

by yoko*tetsu
血圧と糖尿どちらも意識しつつ、簡単美味しい作りおきおかず研究中♪
材料: 乾燥ひじき、にんじん細切り、油揚げ細切り、★顆粒だし、★パルスイート、★薄口醤油、★ ...

糖質オフおかず☆大根おろしと焼き油揚げ

by ゆいmaru3
2021/9/30話題入り感謝♡油揚げで簡単にご飯のすすむ一品!母の味です♪
材料: 油揚げ、大根、しょうゆ、味の素(省略可)

ダイエット★糖質制限★満腹簡単豆乳スープ

by ハニオハナ
すぐお腹すく私が、お昼にこのスープを食べると夕飯までお腹がすかないのです♪ 豆乳っぽ ...
材料: ベーコンスライス、冷凍ほうれん草、スライスチーズ(とろけないタイプ)、豆乳(無調整) ...

糖質オフ!かんたん山芋と豆腐のチーズ焼

by ★まーしー☆
余った山芋と絹ごし豆腐だけで作れるヘルシーなおかず 優めな味なので、しっかり味が好き ...
材料: 山芋、絹ごし豆腐、白だし、粉末だし(お好みで)、青海苔(お好みで)、チーズ

ビンヂバリト:オクラとヨーグルトのおかず

by アパルナ
オクラ、ヨグルト、インド料理、夏、秋、糖尿病、ヘルシ、簡単、おかず、焼肉
材料: 薄くて丸い形に切ったオクラ、飲むヨーグルト(プレン)、粉ピナツ、生ココナツ、パクチー ...

厚揚げキムチーズ★簡単ダイエットおかず

by りいママPAD
■厚揚げは小さく切ると味が染みる ■ダイエット、糖質制限、おつまみメニュー ■レンチ ...
材料: 厚揚げ、キムチ、チーズ、鶏ガラスープのもと(なくても)、ごま油

簡単!低糖質満足おかずツナマヨ油揚げ

by ♪☆みんと☆♪
糖質制限油揚げレシピです(^^) 糖尿病、妊娠糖尿病に是非! 毎日のように夜ご飯に食 ...
材料: 油揚げ(昔揚げ)、ツナ、マヨ、チーズorスライスチーズ、胡椒

簡単10分◎味しみちぎり厚揚げこんにゃく

by ゆかちゃい♡
糖質オフヘルシー!副菜、ランチ、お弁当、夜ご飯、おつまみに!子供も大好き!包丁いらず ...
材料: こんにゃく、厚揚げ、かつをぶし、めんつゆ、ごま油

簡単糖質オフ☆お弁当にささみの梅マヨ和え

by roomシホ☆
味気ないササミも梅干しとマヨネーズと和えることで立派な満足おかずになります☆
材料: ささみ、梅干し、マヨネーズ、青ネギ

糖尿病予防等に 簡単‼菊芋の醤油漬け♪

by パティシエJunko
糖尿病予防や様々な健康効果が注目される菊芋。ご飯がすすむおかずです。シャキシャキの菊 ...
材料: 菊芋、●醤油、●みりん、●酒、●砂糖(ハチミツ)
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