のレシピ

155品

簡単糖質オフ☆お弁当にささみの梅マヨ和え

by roomシホ☆
味気ないササミも梅干しとマヨネーズと和えることで立派な満足おかずになります☆
材料: ささみ、梅干し、マヨネーズ、青ネギ

ダイエット★糖質制限★満腹簡単豆乳スープ

by ハニオハナ
すぐお腹すく私が、お昼にこのスープを食べると夕飯までお腹がすかないのです♪ 豆乳っぽ ...
材料: ベーコンスライス、冷凍ほうれん草、スライスチーズ(とろけないタイプ)、豆乳(無調整) ...

チーズ挟んで焼いただけ 簡単焼き油揚げ

by まもうたの母
揚げをおかずにおつまみにおやつに食べられるひと品です。糖質オフで満足感があり美味しい ...
材料: 油揚げ(今回は栃尾揚げ)、プロセスチーズ(お好みの量)、とけるチーズ(フレークタイプ ...

簡単糖質オフ☆甘辛こんにゃく★

by yoko*tetsu
お弁当の作り置きにも重宝します。甘辛で簡単糖質オフおかず。 短時間でも、かつお節で味 ...
材料: こんにゃく、鶏もも肉、ごま油、かつお節パック、一味、★しょうゆ、★酒、★酒、★パルス ...

糖質制限ダイエット☆旬の秋刀魚

by おやじのフレンチ
このシーズンホームランうちよるで〜夕食のレギュラーになります、骨を簡単に取るテクして ...
材料: さんま、塩、コショウ、おから粉、白ネギ、ミョウガ、人参、すだち、ハチミツ酢玉ねぎ、キ ...

糖質制限◆簡単トロトロ茄子のえのき餡掛け

by 拳の痩せレシピ
トロトロのナスにえのきの餡掛けが最高に合います! 気付けばお皿から無くなってる旨さ! ...
材料: ナス、えのき、醤油、みりん、酒、バター

レンジで5分!油揚げのおろし煮

by まこりんとペン子
油揚げでササッと簡単に出来る簡単♪おかず、おつまみや作り置きに!糖質オフなのも◎業務 ...
材料: 油揚げ(すし揚げ使用)、大根おろし、めんつゆ(4倍濃縮)、酢、ネギ

糖尿病予防等に 簡単‼菊芋の醤油漬け♪

by パティシエJunko
糖尿病予防や様々な健康効果が注目される菊芋。ご飯がすすむおかずです。シャキシャキの菊 ...
材料: 菊芋、●醤油、●みりん、●酒、●砂糖(ハチミツ)

簡単絹厚揚げ焼き ゆる糖質制限おつまみ

by 柴犬カール
簡単おかず大豆製品ゆる糖質制限ダイエットおつまみ副菜和食香ばしい
材料: 絹厚揚げ、お湯、麺つゆ、しょうが

糖質オフ簡単 大根と牛肉のさっぱり和風鍋

by たっぷりん子
最近、家族から褒められた鍋。とても簡単ですぐにできます。おかずにもおつまみにも◎冬の ...
材料: 牛肉こまぎれ、大根、長ネギ、水、ほんだし、めんつゆ、みりん、塩
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