のレシピ

59品

くらげ麺で糖質オフ! ジャージャーくらげ

by かね徳
中華麺の代わりに、ヘルシーなくらげを使って、糖質オフ!濃いめの味付けで満足感たっぷり ...
材料: QC塩ぬきくらげ、ごま油、にんにく、豚ミンチ、玉ネギ、チンゲン菜、長ネギ、★豆板醤、 ...

【糖質オフ】エビチンゲン菜たらこクリーム

by shizukaakasaki
金森式を参考にした糖質オフレシピ
材料: エビ、チンゲン菜、生クリーム、たらこ、塩

糖尿病食⑦チンゲン菜贅沢炒和♥ゆりさん風

by ♥ゆりさん風
調味料を少量ずつ加える事で→糖尿病食に。 味料の量で、お摘みに逸品普通食でいただきま ...
材料: 投稿写真はチンゲン菜、こんにゃく、❗甜麺醤、豆板醤、❗オイスター、❗醤油、❗はちみつ ...

青梗菜焼売(塩麹)

by けんきゅうちゅう
青梗菜で糖質オフ&塩麹で旨味たっぷりな簡単焼売です!!
材料: 青梗菜、○豚ひき肉、○みじん切り玉葱、下ろし生姜、胡椒、塩麹、片栗粉、あればミックス ...

えびと青梗菜としめじの炒め物

by やまきち。
★糖質制限でもおいしく食べた~い!★ ゆる~く低糖質ダイエット中♪糖質を抑えた食材で ...
材料: むきエビ、青梗菜、しめじ、にんにく(スライス)、こしょう、ごま油、水、酒、鶏がらスー ...

【糖質オフ】大葉の豚巻き

by shizukaakasaki
金森式を参考にした糖質オフレシピ 色々な塩で味を変えて♪楽しむ。 ハイボールに合う! ...
材料: ☆アボガド、☆マッシュルーム、☆生クリーム、☆チンゲン菜、豚肉(豚バラ)、大葉、塩

簡単!節約!豆腐カニ玉♪糖質制限

by ♪☆みんと☆♪
タンパク質たっぷり糖質制限にオススメです! ご飯にかけても美味しいです(^^)
材料: 絹ごし豆腐、卵、カニカマ、青ネギ、チンゲンサイ、白菜、鶏がらスープ、水溶き片栗粉、塩 ...

糖質制限☆豚肉と青梗菜と厚揚げの中華炒め

by きゅみっきー
さっぱり味で青梗菜がたっぷり食べられます。低糖質で美味しい!!
材料: 豚肉、厚揚げ、青梗菜、生姜すりおろし、水、焼酎、鶏ガラスープの素、塩胡椒、サイリウム ...

糖質制限☆豆腐とツナの雑炊風

by チョロ爺
1人前1/2丁の豆腐でも満足できます 野菜は冷蔵庫にあるもので(^^)b(OK!)
材料: 木綿豆腐、水、和風顆粒だし、青梗菜、長ネギ、ツナ缶、味噌、粗挽き黒胡椒

糖質制限☆チンゲンサイとベーコン炒め

by kukusk
味付けは塩コショウと醤油のみ! 楽々簡単一品です!
材料: 塩コショウ、醤油、☆ごま油
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