レシピを書く
のレシピ
150品
鍋の具材でおかず3品♫ 糖質制限レシピ
塩麹鍋から翌日のお弁当おかず3品♫塩麹で下味が付き、火が通してあるので和えものや、炒
...
材料：
鍋の具材 人参、ネギ、厚揚げ、明太、しいたけ、バジルペースト、パルメザンチーズ、ゆず
...
糖質オフレシピ♪ペペロンチキン
調味料の糖質も抑えていてしかも美味しく健康に痩せるためのレシピです！
材料：
鶏むね肉、キャベツ、もやし(なくても⭕️)、オリーブオイル、にんにく、鷹の爪輪切り、
...
糖質制限！粉もの無しでお好み焼き風
糖質も抑えられてさらにお腹にたまって節約にもなる糖質制限レシピです(^^)
材料：
★千切りキャベツ(スーパー等で売ってるやつ)、★豆腐(木綿でも絹でも)、★卵Mサイズ
...
青椒肉絲 (糖質オフレシピ)
自分の定番メニューの一つです！
10分、15分くらいでサクッと作れて美味しいし、糖質
...
材料：
牛肉、玉ねぎ、ピーマン、タケノコ水煮、塩コショウ、油 (太白白胡麻油がオススメ)、料
...
新じゃが芋のハニーマスタード糖尿病レシピ
馬鈴薯は炭水化物=糖質です。でも、お芋好きな人多いですよね。糖尿病レシピから 覚書
...
材料：
一口新じゃが芋、☆粒マスタード、☆はちみつ、☆めんつゆ、美味しい塩、オリーブ油
レシピを絞り込む
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
- 低カロリーレシピ
- 塩分控えめレシピ
