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182品
カリフラワーライスのトマトチーズリゾット
糖質制限レシピです。冷凍食品＆チキンサラダ＆トマトジュースで簡単。
材料：
カリフラワーライス（トップバリュ）、イタリア野菜のグリルミックス、冷凍アスパラ、玉ね
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糖質制限レシピ：トロトロ寒天パンナコッタ
カロリーゼロの寒天とラカントで作るパンナコッタです。通常のパンナコッタのカロリーの半
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材料：
粉寒天、水、✳︎牛乳、✳︎生クリーム（植物性フレッシュ）、✳︎ラカント、✳︎スキムミ
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新じゃが芋のハニーマスタード糖尿病レシピ
馬鈴薯は炭水化物=糖質です。でも、お芋好きな人多いですよね。糖尿病レシピから 覚書
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材料：
一口新じゃが芋、☆粒マスタード、☆はちみつ、☆めんつゆ、美味しい塩、オリーブ油
糖質オフレシピ♪ペペロンチキン
調味料の糖質も抑えていてしかも美味しく健康に痩せるためのレシピです！
材料：
鶏むね肉、キャベツ、もやし(なくても⭕️)、オリーブオイル、にんにく、鷹の爪輪切り、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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