のレシピ

76品

❀こんにゃく炒飯❀ダイエット❀糖質制限❀

by マイペースなママ
ダイエットレシピです❀蒟蒻も食べ飽きてきました~:( ;´꒳`;)なので今回はチャー ...
材料: こんにゃく板蒟蒻半分、ウインナ、☆人参、☆ネギ、☆エリンギ、たまご、塩コショウ、ごま ...

糖質制限!パラふわ!カリフラワー炒飯

by ZenTofu
パレオでも定番のカリフラワー炒飯。ふわふわパラパラ。すぐできます。低糖質餃子(ID: ...
材料: カリフラワー、人参(小)、ネギ、卵、ナンプラー、餃子のタネ

まるでチャーハン!?糖質制限豆腐飯

by るは_®
糖質制限中でもチャーハンが食べたい!そんな時に
材料: 豆腐、ベーコン、卵、糖質ゼロシーチキン、香味ペースト、塩コショウ

低糖質!ごはん無しのチャーハン風炒め物♡

by クック5G6O88☆
ご飯がなくても炒飯みたいに食べ応えばっちり! ミンチも鶏胸肉なので糖質制限ダイエット ...
材料: もやし、キャベツ、鶏胸ミンチ、○塩、○鶏ガラスープのもと、○胡麻油、オリーブオイル

【糖質オフ&弱火調理】しらす卵チャーハン

by すしわいん
ごはんは少なくても具だくさんで、満足感たっぷり。時間は少々かかっても、弱火調理で絶対 ...
材料: 長ネギ、シイタケ、搾菜(漬物)、しらす、卵、塩、コショウ、ごはん、油、中華万能調味料 ...

栄養満点!納豆小松菜卵チャーハン

by trump♡
納豆多めで糖質オフ!栄養満点チャーハンです
材料: 卵、冷やご飯、納豆(たれ不要)、小松菜、ウェイパー、コショウ

厚揚げで糖質オフ!パラパラ★チャーハン風

by ほっこり~の
細かく切った厚揚げで作るので、必ずパラパラになります!オイスターソースや鶏がらスープ ...
材料: 厚揚げ(木綿)、卵、白ねぎ(青ねぎで代用可)、ベーコン(ハム・豚肉などで代用可)、油 ...

糖質オフさらっともち麦ご飯

by えりびっき
お米を茹でこぼすので普通に炊飯するより糖質オフになります。さらっとしたご飯はカレーや ...
材料: お米、もち麦

糖質制限ダイエット♪豆腐の鮭チャーハン

by サチ0301
豆腐チャーハンシリーズです(^-^)あっさりと満腹感を味わえます
材料: 絹豆腐、卵、鮭フレーク、(きざみねぎ)、ブラックペッパー、鶏がらスープの素、しょうゆ

糖質制限ダイエット♪豆腐チャーハン

by サチ0301
糖質制限ダイエット中にもってこいです
材料: 豆腐、玉子、ウインナー、鶏ガラスープ、しょうゆ、鮭フレーク
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