のレシピ

26品

パン粉使わず⭐️秘密のフライ衣で糖質オフ

by maa☆★☆
糖質制限していても揚げ物が食べたい!そんな時に試してみて下さい。パン粉不使用、低糖質 ...
材料: 高野豆腐、おからパウダー(微粉)、溶き卵

糖質制限フライ

by うじえり
パン粉をおからにしてつくってみたら、大豆が香ばしくっておいしかったです。
材料: 白身魚、塩胡椒、酒、小麦粉、乾燥おから、卵、油、乾燥おから

おからで揚げる。糖質制限鮭白身魚フライ

by おたゆうちゃん
おおよそ240㌍前後。お使いの食材などによって変わってくる場合がありますが参考にして ...
材料: 鮭 138㌍、たまご 6gで9㌍、生おから 5g 19㌍

糖質オフ♪高野豆腐の衣でサクサクフライ!

by shimaky
栄養も満点で、糖質オフ! しかもサックサクに揚げられるので、良いことしかない! ヘル ...
材料: アジやささみなどお好みで、塩コショウ、小麦粉、水、高野豆腐、菜種油

【糖質制限】タルタル!鯵フライサンド

by 糖質制限・豆太郎
糖質ゼロの大豆パン「ピュアゼロ」を使用したレシピです!朝食やお弁当に最適です。鯵フラ ...
材料: 鯵フライ 40g、マヨネーズ、ピクルス(小)、ゆで卵、粒マスタード、トマトスライス、 ...

糖質オフ◎サーモンフライ◎お弁当に♪

by みずか★
小麦粉、卵、パン粉を使わない、鮭フライです。 簡単美味しく、糖質オフ♪
材料: 生鮭切り身、塩、胡椒、マヨネーズ、おからパン粉、揚げ油

【糖質制限】タルタル!海老フライサンド

by 糖質制限・豆太郎
糖質ゼロの大豆パン「ピュアゼロ」を使用したレシピです!朝食やお弁当に最適です。フライ ...
材料: 海老フライ 18g、マヨネーズ、ピクルス(小)、ゆで卵、粒マスタード、トマトスライス ...

LDL糖質オフ!ガリ味噌マヨチキンフライ

by だんどり亭
オリジナルレモンソースでさっぱり! 粉豆腐でLDL対策!!
材料: 鶏むね肉、マヨネーズ、味噌、にんにく(チューブ)、粉豆腐(小麦粉)、片栗粉、マヨネー ...

糖質オフ×さっくりささみチーズ フライ

by ◇ひろみ◇
糖質約7.8g カロリー約285kcal 前回のささみチーズロールをさらにさっくりさ ...
材料: ささみ、大葉、プロセスチーズ、マヨネーズ、パン粉、油

糖質オフ×ささみチーズフライ

by ◇ひろみ◇
糖質約2.2g カロリー約307kcal さらにさっくりになるようにしました。 ID ...
材料: ささみ、大葉、プロセスチーズ、おからパウダー、卵、おからパン粉、油