のレシピ

229品

糖質オフ おからパウダーでおかず蒸しパン

by YUKIKI☆
ゆる糖質制限中の主食に。覚書です。 2020/12/6 話題入り感謝です。
材料: おからパウダー、ベーキングパウダー、卵、無調整豆乳、マヨネーズ、お好きな具材、オリー ...

糖質制限ダイエットひじき煮

by おやじのフレンチ
ひじきもやせ菌たっぷりで、高野豆腐は、内臓脂肪を落とします、良く主食と食べるようにし ...
材料: ひじき、高野豆腐、おから粉、オリーブオイル、人参、塩、顆粒だし、酒、濃口醤油、あおさ ...

糖質オフ★夏バテに!冷やしイカめかぶ蕎麦

by クックDRQB6R☆
低糖質高タンパクな主食。イカのタウリンが夏バテに効く!噛む回数も増え、冷たくて喉ごし ...
材料: 二八蕎麦(普通の袋麺でも)、イカ入りめかぶ(市販品)、麺汁(好みの濃さのもの)、刻み ...

糖質オフ☘️白滝パスタ(きのこベーコン)

by toraちゃん♪
低カロリーの白滝で美味しくダイエット♪しっかり味でおつまみに最高♡満腹感があるので多 ...
材料: 白滝、お好きなきのこ、ベーコンORウインナー、オリーブ油、●和風だしの素(顆粒)、● ...

糖質制限 主食 和洋中 糖質オフ

by hi163
糖質は約20gの計算です。 満腹になります。 食物繊維たっぷりです。 香ばしくて好 ...
材料: おからパウダー、強力粉、ふすま、ラカント、塩、水、油

糖質制限 粗ふすま+細ふすまde主食パン

by mammy1073
今日もUP出来る食パンが焼けました。ホッ!ふすまtoふすまde主食パンです。
材料: ①粗挽きオーツ麦ふすま粉 アリサン、②細挽き小麦ふすま粉 ユウテック、③小麦グルテン ...
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ゆる糖質オフ 簡単主食の代わり油揚げ

by クック69GNOT☆
食パンは糖質高いというけれど、かじるだけで主食になるし..と思うずぼらな私が考案した ...
材料: 納豆、豆腐、チーズ、だしつゆ、油揚げ

☘糖質オフ!高野豆腐のラスク☘

by ayumi♡糖質制限
ダイエット中の主食&おやつに✨高タンパク!低糖質な高野豆腐を作って、お腹も満足(。> ...
材料: ☆高野豆腐、☆無調整豆乳、☆オリーブオイル、チリパウダー

糖質制限 揚げないもちもちポンデゲージョ

by ⭐めいりー⭐
ダイエット中の主食おやつおつまみに♬ ボールも泡立て器も使わず、洗い物も少なく簡単。 ...
材料: 生おから、サイリウム、塩、スライスチーズ、青のり(お好みで)、☆オリーブオイル、☆豆 ...
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糖質制限★高野豆腐で簡単主食

by maa☆★☆
カレーや丼ものメニューの時、糖質制限している人だけ簡単に高野豆腐で代用できます!
材料: 高野豆腐
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