のレシピ

10品
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切り干し大根炊き込みご飯

by 米粉大好き❤
糖質制限されている方、ご飯の量を減らしている方是非!!
材料: 出汁、切り干し大根、人参、油揚げ、米、醤油、酒、塩

糖質オフ!あさりの炊き込みご飯風

by 料理研究家鈴木沙織
お米の代わりにカリフラワーのみじん切りを使った糖質オフの炊き込みご飯風です。 ダイエ ...
材料: カリフラワー(みじん切り)、あさり(むき身)、めんつゆ、和風顆粒だし、おろし生姜

ご飯の糖質オフ♪『菊芋の炊き込みご飯』

by 菊芋食の研究所菊のの
ついつい食べ過ぎてしまう炊き込みご飯。 菊芋を一緒に合わせれば、気になるご飯の糖質も ...
材料: 菊芋、お米、刻み昆布、しらす、舞茸、水、お酒、醤油、塩

失敗なしダイエット具だくさん炊き込みご飯

by ★kazuママ★
どんなに具を増やしてもご飯がうまくたける絶対失敗しない炊き込まない炊き込みご飯。糖質 ...
材料: ゴボウ、ニンジン、油揚げ、こんにゃく、※鶏もも肉、※シメジ、マイタケなど、昆布つゆ濃 ...

しらたき入りで糖質オフな炊き込みご飯

by なむい
懐かしい味の炊き込みご飯を、しらたき入りで糖質オフに。ダイエットにも。
材料: お米、しらたき、醤油、甘味料、和風だしのもと、料理酒、すりおろし生姜、鶏もも、エリン ...

糖質制限ダイエット★大根たっぷり大根めし

by とまぷり★
大根がたっぷり入った糖質控えめの炊き込みご飯「大根めし」です♪ダイエット中でも美味し ...
材料: 白米、大根、白だし、干しエビ(※お好みで)

豆腐そのまんま炊き込みご飯 (糖質オフ)

by よーこりんだ。
糖質オフダイエットのために豆腐を炊き込みました(*´∀`)
材料: 米、豆腐(絹でも木綿でも)、お好みで…

低糖質レシピ☆糖質0麺で炊き込みご飯

by 料理研究家鈴木沙織
糖質制限中にどうしても炊き込みご飯が食べたい! そんな時に、糖質0麺で代用して作って ...
材料: 糖質0麺(紀文)、鶏胸肉、油揚げ、舞茸、椎茸、胡麻油、醤油、ラカント、糖質0日本酒

秘密にしてた蕎麦米(実)の炊き込みご飯

by ゴジランド
【米・麦・大豆・添加物抜き】でも、まるでご飯のように食べれる便利な蕎麦米(実) ヘ ...
材料: 蕎麦米(実)、蕎麦米(実)クズ、水、出汁パック、粗塩小さじ1杯、いの一番、サトウキビ ...

照り焼きチキンのコブサラダ

by もんじゃこ
糖質制限メニュー♪ 美味しくてボリュームのあサラダです。
材料: 鳥もも肉炊き込み御飯用、酒(下味用)、めんつゆ(下味用)、ニンニク(下味用)、アボガ ...