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木綿豆腐、にんじん、れんこん、かぼちゃ、しめじ、バター(有塩)、ポン酢大阪市立大学生活科学部「食品栄養科学科」&大学院「食・健康科学講座」オリジナルレシピ ...
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鮭缶 (鮭の中骨 水煮)、むき枝豆&コーン(冷凍)、塩昆布(市販の)、白米、ロウカッ ...相性抜群☆鮭缶と枝豆コーンと塩昆布の美味しい炊き込みご飯♪ ロウカット玄米使用なので ...
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カリフラワー(みじん切り)、あさり(むき身)、めんつゆ、和風顆粒だし、おろし生姜お米の代わりにカリフラワーのみじん切りを使った糖質オフの炊き込みご飯風です。 ダイエ ...
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太刀魚の干物、乾燥マイタケ、ドライトマト、米、水、ほんだし、酒、塩、バター、追いバタ ...ヒルナンデスで「ゆる糖質オフ・舞茸ダイエット」が紹介され、乾燥舞茸と乾燥トマト、太刀 ...
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菊芋、お米、刻み昆布、しらす、舞茸、水、お酒、醤油、塩ついつい食べ過ぎてしまう炊き込みご飯。 菊芋を一緒に合わせれば、気になるご飯の糖質も ...
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お米、水(干し椎茸の戻し汁含む)、日本酒、醤油、塩、顆粒和風だし、干し椎茸、人参、豚 ...糖質オフの沖縄風炊き込みご飯(じゅーしー) やまとぅんちゅのなんちゃってかもしれませ ...
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出汁、切り干し大根、人参、油揚げ、米、醤油、酒、塩糖質制限されている方、ご飯の量を減らしている方是非!!
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お米、しらたき、醤油、甘味料、和風だしのもと、料理酒、すりおろし生姜、鶏もも、エリン ...懐かしい味の炊き込みご飯を、しらたき入りで糖質オフに。ダイエットにも。
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ゴボウ、ニンジン、油揚げ、こんにゃく、※鶏もも肉、※シメジ、マイタケなど、昆布つゆ濃 ...どんなに具を増やしてもご飯がうまくたける絶対失敗しない炊き込まない炊き込みご飯。糖質 ...
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米、豆腐(絹でも木綿でも)、お好みで…糖質オフダイエットのために豆腐を炊き込みました(*´∀`)