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糖質制限☆白菜の葉っぱのおからポテサラ
白菜はとてもすばらしいんですよ。葉っぱっの部分と芯を分けて使い分けると本当の魅力がわ
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材料：
白菜の葉っぱ、おからパウダー、（ココナッツミルク）豆乳、鶏ハム（ハムでも）、ゆでたま
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【糖質制限】【副菜】キャベツのサラダ
ドレッシングなしでも十分おいしいサラダです。
お好みで、レモンを絞ったりマヨネーズや
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材料：
キャベツ、むき枝豆、鳥ハム(なければ普通のハムで)、ナッツ類、チーズ、レモンの皮(あ
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エスニック風☆パクチーサラダチキン
チューブ入りのパクチーペーストが余っていたので、鶏ハムの味付けに使ってみました。糖質
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材料：
鶏むね肉、砂糖、塩、☆パクチーペースト(チューブ)、☆オリーブオイル、☆レモン汁or
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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