のレシピ

9,650品

卵1つで!はんぺんで糖質制限オムライス

by おたゆうちゃん
ご飯ありで1人分542カロリー。なしだと454カロリー!お使いの食材によってカロリー ...
材料: ☆ごはん 84㌍ なくても可、☆はんぺん 104㌍ 潰しておく、☆たまねぎ 19 ...

妊娠中のお助け梅ジュース★糖質制限にも!

by くみこ622
オリゴ糖が効いたのか妊娠中の便秘解消に役立ちました。
材料: 梅、オリゴ糖(75%使用)

低糖質 糖質制限 ボロネーゼ風ゼロ麺

by トマト@ズボラ飯減量
4皿分糖質27g未満。トマトピューレ400g糖質21.2g。にんにく5g糖質下げる場 ...
材料: 合挽き(牛ひき肉が良い)、トマトピューレ(100ml5.3g)、にんにく(25g中5 ...

【糖質制限】牛乳なしほうれん草キッシュ風

by ぴのあいす
結構お腹にたまるので、夜食にぴったりです!! 簡単にできるので夕食のあと1品にも!
材料: たまご、ほうれん草、スライスチーズ、塩コショウ

アスパラと太刀魚のロールソテー♡糖質オフ

by クック♪かあさん
塩ゆでしたアスパラに太刀魚を巻いてバターソテーにしてみました! フワフワな食感の太刀 ...
材料: 太刀魚、アスパラ、マジックソルト、ガーリックパウダー、片栗粉、胡椒、バター、サラダ油

ダイエット♡糖質オフ♡簡単♡オムキャベツ

by ミセスオリーブ
オムライスが大好きだけど〜糖質多いし〜♡コレなら安心〜キャベツたっぷりで満足♡サッパ ...
材料: 玉ねぎ、人参、ハム、キャベツ、セロリの葉っぱ、具材を炒めるオリーブオイル、塩、砂糖、 ...

糖質オフ◎さばトマチー!焼酎に合う!!

by たえクック
さば缶、トマト缶、それだけあれば◎糖質オフの美味しいおつまみ(^-^)子供も食べます ...
材料: さば缶、トマト缶、玉ねぎ、オリーブ油、塩、醤油、スライスチーズ、大葉(バジルでも◎)

7月第3週 朝食献立 低糖質 糖質制限

by lunadrop
地方に住む高齢の両親を見舞うので、更新を少しお休みするかもしれません。体調が戻れば投 ...
材料: ウィンナー、じゃが芋、ブロッコリー、ポテトサラダ、ミニトマト、ピスタチオ、巨峰とさく ...

自家製なめ茸♡糖質オフ

by ゆのkitchen
あっとゆー間にできて糖質オフな箸休めに。菌活にもなるし最高!!!
材料: えのき、椎茸、ポン酢、砂糖・醤油

糖質オフ&節約激ウマハンバーグ

by ゆのkitchen
糖質オフなのに本当に満足できる一品♡おつまみにもお弁当にも作り置きにも最高です!
材料: 鶏胸ひき肉、はんぺん、木綿豆腐、卵、柚子胡椒・醤油・料理酒、えのき、椎茸の軸・小ねぎ