のレシピ

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糖質オフ!油揚げピザ

by きよ丸の助
小麦粉生地のピザより糖質オフでタンパク質アップの満足ピザ。
材料: 油揚げ、ピザソース(ケチャップ可)、ピザ用チーズ、種なしオリーブ、トマト、バジル(仕 ...

作りおき常備菜ダイエット節約プチ糖質制限

by ツムツムママ
5人家族秋の常備菜の作りおきレシピ今回は糖質多め…お弁当が楽なレシピ。
材料: 紫キャベツ、玉子、カボチャ、白菜、きゅうり、レンコン、人参、大根、サバ缶、油あげ

糖質制限中もOK!ささみのふわふわつくね

by ☆まるな☆
ささみとは思えない!野菜たっぷりふわふわつくねです。余ったら冷凍もいいけど、朝マヨ付 ...
材料: ささみ、玉ねぎ(大)、長ネギ、人参(小)、しいたけ、豆腐150g×3丁、おからパウダ ...

糖質制限☆ワンパンで3分!クリームパスタ

by 美容料理研究家あゆ
きのことチキンのクリームパスタ。 糖質5g、カロリー100kcalの 超低糖質&低カ ...
材料: 白滝、玉ねぎ、しめじ、米油(お使いの油で○)、ささみ、○コンソメ粉末、○塩、○ブラッ ...

糖質制限 卵なし《大豆粉パン》

by capiko
血糖測定器を購入してみて、全粒粉のパンは血糖値が上がることが判明(- -;) そこで ...
材料: ◎失活大豆粉、◎グルテンパウダー、◎小麦ファイバー、◎エリスリトール、◎サイリウム( ...

糖質制限ダイエット★大根たっぷり大根めし

by とまとプリッツ★
大根がたっぷり入った糖質控えめの炊き込みご飯「大根めし」です♪ダイエット中でも美味し ...
材料: 白米、大根、白だし、干しエビ(※お好みで)

ゆるゆる糖質制限★なんちゃってナシゴレン

by 博多華味鳥☆はな
カリフラワーライスでゆるゆる糖質制限! お家にある調味料でカリフラワーライスを使って ...
材料: カリフラワーライス、華味鳥むね肉、玉ねぎ、パプリカ、干しエビ、卵、パクチー、塩コショ ...

お弁当にも!超簡単糖質オフ もどきうどん

by おなごうどん
ダイエットで糖質オフ!! すぐ出来て、美味しく小腹が満たせます。
材料: しらたき、ヒガシマルうどんスープ、お湯、ネギが、ゆで卵、薬味 七味など

(糖質制限)鯖の水煮缶と大根の鯖大根

by minにゃん
糖質制限ダイエット中、鯖缶ダイエット中におすすめ。
材料: 大根、鯖の水煮缶、醤油、砂糖、糖質制限中 パルスイート

糖質制限ダイエット☆豆腐の炒り煮

by りーと雪見だいふく♡
豆腐に白だしがきいてて優しい味つけです。
材料: 豆腐、キャベツ、人参、ほんだし、塩こしょう、白だし