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糖質オフ 豆腐皮でヤムウンセン
春雨より糖質が少ない豆腐皮を使いました。
今回は業務スーパーのカット済み豆腐皮。
材料：
豆腐皮、豚ひき肉、干しエビ、きくらげ(乾燥)、セロリの葉っぱ、万能ねぎ(小口切り)、
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簡単！プロテイントリュフ 糖質制限
糖質制限向け高タンパクおやつ！高カカオチョコと、プロテイン、おからパウダーを混ぜて作
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材料：
プロテイン チョコ系の味、高カカオチョコ、ココアパウダー、おからパウダー
★ゆるゆる糖質制限★レモングラススープ
水炊きの鍋スープで作るレモングラススープ！ちょい足し調味料で簡単エスニック風！
材料：
博多華味鳥 水たきスープ、手羽元、白菜、乾燥レモングラス、ナンプラー、塩
糖質制限中も！きのこの簡単ガーリック炒め
きのこだけで立派な副菜！朝食にも！糖質制限、ロカボなどのダイエット中にも最適！切って
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材料：
舞茸、えのき、しめじ、にんにく、オリーブオイル、コンソメ、乾燥バジル（無くてもOK）
糖質制限中も！混ぜるだけ濃厚レアチーズ
簡単！混ぜるだけなのに、食べ応えのある濃厚なレアチーズケーキが出来ます！糖質制限、ロ
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材料：
クリームチーズ、プレーンヨーグルト、エリスリトール（砂糖でも可）、無調整豆乳（牛乳や
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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