のレシピ

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糖質オフ*大豆ミートと根菜の甘辛炒め

by Akicocoaki
フィレタイプの大豆ミートでごはんがススムしょうが風味の甘辛炒めです。 糖質オフ、ダイ ...
材料: 大豆ミート フィレタイプ、れんこん、ごぼう、片栗粉 または 米粉、淡口醤油、みりん、 ...

糖質制限!夏野菜とツナの冷製サラダスパ

by Delicarbo
話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです♪う ...
材料: トマト、きゅうり、大葉、ツナ缶、ポン酢、ごま油、塩、ブラックペッパー、鰹節、低糖質ス ...

かぼちゃとチョコの糖質制限おからクッキー

by 美容料理研究家あゆ
ザクザクほろほろ。 砂糖不使用! 甘さ控えめな優しいクッキーです。 食物繊維たっぷり ...
材料: かぼちゃ、○メープルシロップ、○オリーブオイル、おからパウダー、○メープルシロップ、 ...

【糖質制限】ツナ缶カリフラワーリゾット

by 美容料理研究家あゆ
お米の代わりにカリフラワーを使った、低糖質&低カロリーリゾット。 味付け不要で簡単♪ ...
材料: オクラ、とまと、生姜、○冷凍カリフラワー、○オリーブオイル、ツナ水煮缶、☆水、☆コン ...

糖質オフ!おから豚玉☆芙蓉蟹風

by だんどり亭
カニなしフーヨーハイ!おからでヘルシー!
材料: おからパウダー、豚こま肉、キャベツ(千切り)、卵、ほんだし(顆粒)、醤油、酢、砂糖( ...

雑穀玄米粉で糖質オフチョコマフィン

by Akicocoaki
グルテンフリーの糖質オフのブラウニーのようなしっとりチョコマフィンです。 ビーガンチ ...
材料: 雑穀入り玄米パンケーキ粉 または 玄米粉、ベーキングパウダー、(アーモンドプードル) ...

油揚げで糖質オフ!ベトナム風海老春巻き☆

by dグルメ
春巻きの皮のかわりに油揚げを使ってジューシーに仕上げたアレンジベトナム風春巻き☆おつ ...
材料: むき海老、豚ひき肉、油揚げ、玉ねぎ(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、マヨネーズ ...

(糖質制限注意事項)アレンジ★冷しうどん

by ゆう★ダイエット中
コンビニの素うどん(ネギ・めんつゆのみ)をアレンジ。 今回は鶏胸ボイル(サラダチキン ...
材料: 冷しうどん(コンビニ)、ボイル鶏胸肉(ID2585055)、ミニトマト、★ボイル鶏の ...

糖質オフ釜揚げアミエビごはん

by yumiyo1026
釜揚げアミエビを混ぜるだけ!見た目が綺麗で、 糖質制限中の気分転換にぴったりです。自 ...
材料: イオン冷食カリフラワー御飯、釜揚げアミエビ、枝豆

【糖質制限】ズッキーニの簡単焼き浸し

by アヲイトリ
大量のズッキーニをガッツリ消費するぜ! ということで、簡単にもう一品です。
材料: ズッキーニ、麺つゆ、米酢、水、鰹節