のレシピ

125品

糖質オフ!おからのポテトサラダ風

by マドまぎ大好きさん☆
糖質のじゃがいもをおからに変えて作ってみました!意外と美味しいです!
材料: ズッキーニ、人参、ハム、生おから、だし汁、塩コショウ、マヨネーズ、オリーブオイル

7月第3週 朝食献立 低糖質 糖質制限

by lunadrop
地方に住む高齢の両親を見舞うので、更新を少しお休みするかもしれません。体調が戻れば投 ...
材料: ウィンナー、じゃが芋、ブロッコリー、ポテトサラダ、ミニトマト、ピスタチオ、巨峰とさく ...

簡単♪糖質オフなもやしのチーズガレット

by 大豆daysびーんず
じゃがいもの代わりにもやし、片栗粉の代わりにサイリウムを使ってかなり糖質抑えました。 ...
材料: とろけるチーズ、もやし、おからパウダー、サイリウム、卵

★糖質オフ!華おからで*ポテト風サラダ*

by たかしママ
椿き家さんの*華おから*を使うと しっとりでなめらかな美味しい ポテト風サラダが出来 ...
材料: 椿き家さんの*華おから*、きゅうり、ロースハム、ゆで卵、マヨネーズ、クレージーソルト ...

糖質制限☆おからのポテト風サラダ

by サチ0301
糖質制限をしている方に、簡単に作れるレシピでおすすめです❗
材料: おから、ハム、きゅうり、塩コショウ、玉子、マヨネーズ

ポテトミートグラタンで晩酌 糖質制限

by lunadrop
子どもはご飯のおかずに 大人はご飯なしの晩酌メニュー 糖質制限
材料: ポテトミートグラタン、玉こんにゃく煮物、菊の甘酢漬け、サラダ白菜キムチ和えに、アーモ ...

目玉焼きとハッシュドポテト 糖質制限朝食

by lunadrop
ぬか床セットを頂きました。さっそく漬けて朝食やお弁当に入れました。一晩漬けて浅漬けを ...
材料: 目玉焼き、ハッシュドポテト(生協冷食)、ぬか漬けキュウリ、かぼちゃの煮物、レタス、シ ...

ご飯代わりの厚揚とムネ肉で糖質オフカレー

by いしいやしこ
ご飯の代わりに厚揚げを使用するので糖質オフになります。厚揚げはルーを吸わないし、カレ ...
材料: 油、鶏胸肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、水、ルー、厚揚げ

糖質オフ☆簡単おからのアリゴ

by もーこsanuki
ジャガイモの代わりにスーパーに売っている乾燥おからを使い糖質4.1gの「アリゴ」です ...
材料: 乾燥おから、豆乳、とろけるピザ用チーズ、ガーリックパウダー、バター、コンソメ顆粒

糖質オフ☆ポテサラみたいなおからサラダ

by らて♪
ジャガイモの代わりに生おからを使いました。食物繊維&たんぱく質もたっぷり! 糖質制限 ...
材料: 生おから、キャベツ(胡瓜)、ツナ缶、ゆで卵(粗みじん)、マヨネーズ、塩コショウ、マヨ ...
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