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簡単！ローストサラダチキン◆糖質オフ
オーブンで作るサラダチキン。ノンオイルで簡単焼くだけ！ローストするので茹でて作るより
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材料：
鶏胸肉、塩胡椒、お好みのハーブ、お好みで、すりおろしニンニク＆しょうが
簡単豪華！コブサラダ◆糖質オフ
低糖質な具材でできるコブサラダ！糖質制限中にとってもオススメ。ドレッシングも手作りす
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材料：
レタス、アボカド、ゆで卵、鶏胸肉、きゅうり、ブロックベーコン、オリーブ
糖質オフで美味しい。レンジで簡単蒸し鶏
昔から、よく作る火を使わない簡単料理です。時間が無い時は、すぐこれが頭に浮かびます。
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材料：
鶏胸肉(or鶏もも肉)、★しめじ(石づき切りバラしておく)、★エリンギ(一口サイズに
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■簡単！糖質制限☆鶏胸肉の生姜焼きの極意
■糖質制限中の方！必見！砂糖不使用！鶏胸肉の生姜焼きレシピです！
材料：
鶏胸肉、★すりおろしニンニク、★すりおろししょうが、★醤油、★料理酒、☆いつまでにダ
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糖質制限。やわらか鳥むね肉のチャーシュー
簡単。鳥むね肉のチャーシュー☺
糖質制限。
半熟卵もおいしいよ
材料：
鳥むね肉、ゆで卵、調味料☆醤油、☆みりん、☆ラカウント、☆ポン酢、☆青ネギ、☆しょう
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糖質制限中もOK！焼くだけ簡単チキンピザ
チキンピザなら、おいしく低糖質×高たんぱく質！パーティーメニューやこどものおやつ、お
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材料：
とりむね肉(皮つきのもの)、塩こしょう、トマトソース、ピザ用チーズ、オリーブオイル、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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