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玉ねぎ、鶏肉モモにく、鶏胸肉、手羽元（鶏胸モモ使わない時）、手羽先（鶏モモ肉使わない ...糖質制限で腹一杯食べたい時用。
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鶏むね、塩麹、チューブのにんにく、ごま油、昆布だしアスリートの子供のためにタンパク質を考えて作りました。
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油、鶏胸肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、水、ルー、厚揚げご飯の代わりに厚揚げを使用するので糖質オフになります。厚揚げはルーを吸わないし、カレ ...
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鶏胸肉、えのき、きくらげ、えごまの葉または大葉、にんにく、生姜、餃子の皮、醤油、オイ ...えのきをと鶏胸肉で糖質オフ！薬味とピリ辛ダレでタネに味付けするのでタレいらず！材料を ...
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レタス、ミニトマト、ゆで卵、茹で鶏むね肉、大豆ドライパック、モッツァレラチーズ、胡椒 ...ちぎって切って混ぜて、あっという間に作れる、さっぱり美味しいヘルシーサラダ。食欲の無 ...
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鶏むね肉、長ネギ、プロセスチーズ、☆片栗粉、☆ごま油、☆塩、☆胡椒、☆鶏ガラスープの ...糖質制限中にたくさん食べれて、お弁当のおかずにもなります！子供にも好評です(^-^) ...
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水、塩、鶏胸肉、ブロッコリー、ナチュラルチーズ、胡椒塩水に漬けることで浸透圧に変化を生じさせ、無駄な水分を外に出し旨味を凝縮させます。 ...
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鶏胸肉、ネギ、すりおろし生姜、酒、醤油、みりん鶏胸肉を使ってレンジで簡単チャーシュー♪完成写真撮り忘れでスミマセン^_^; -
■大根と鶏胸肉の出汁炊き、大根の下ゆでした大根、a)鶏胸肉、水、a)片栗粉、ｂ)出汁 ...お出汁しみしみ～♬鶏胸肉もプリプリ～♬ 総糖質量14.7g(2人分)
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オートミール、水、卵、鶏がらスープの素、キャベツの葉、鶏むね肉、醤油、塩、胡椒、とろ ...糖質オフ＆お腹いっぱい！
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