のレシピ

173品

糖質オフ☆お酒に合う厚揚げチーズ焼き

by ゆこPIN
「トーストグラタン」をイメージしてます。「トースト」を「厚揚げ」にするだけでかなりの ...
材料: 厚揚げ、醬油、卵、スライスチーズ(とろけるタイプ)、マヨネーズ、黒胡椒

糖質オフ 厚揚げのハムチーズトースト

by nailcafe
糖質オフダイエット中で、 パンは食べられないのですが、久しぶりにトーストが食べたくな ...
材料: 厚揚げ(薄めのもの)、からしマヨネーズ、ハム、お好きなチーズ、醤油(お好みで)

簡単ひと品♪糖質オフ♬ダイエットに厚揚げ

by ちょこふらんす♡
夜、小腹が空いて何かと思ったら、罪悪感もないし、簡単、満足♡
材料: 厚揚げ豆腐、大根おろし、生姜すりおろし、麺つゆ(3倍濃縮)、パセリ(和葱)

厚揚げチーズピザ(醤油味)

by マニラマンゴー
糖質オフのピザ風です。 息子も大好き❤
材料: 厚揚げ、チーズ、コーン、醤油

糖質オフ✿アボタルソースの厚揚げ南蛮

by みどふぁどベシ
厚揚げを使ったチキン南蛮風。アボカドのタルタルソースがまったり美味しい、糖質オフレシ ...
材料: 厚揚げ、塩コショウ、サラダ油、●白ワイン、●酢、●醤油、●生姜チューブ、アボカド、ゆ ...

糖質オフ!ラカント厚揚げ★みたらし団子風

by ほっこり~の
団子粉も砂糖も使わないで、みたらし団子を食べてる気分が味わえたらいいですよね~。 こ ...
材料: 絹厚揚げ(8×8cm位の大きさのもの)、ラカントS、みりん、しょうゆ、片栗粉、水

ずぼらに糖質制限!絹厚揚げツナチーズのせ

by くーにゃん51
糖質低めの食品を合わせました。
材料: 絹厚揚げ、ツナ缶、マヨネーズ、塩胡椒、スライスチーズ、ピザ用チーズ

厚揚げで!糖質オフしらす丼◆痩せるごはん

by SaRIi♡
糖質制限ダイエットの強い味方「厚揚げ」を使って、簡単お手軽しらす丼♪晩ごはんの時短お ...
材料: 厚揚げ、乾燥わかめ、釜揚げしらす、ポン酢、かいわれ、ネギ、ゴマ等

厚揚げで糖質オフ!パラパラ★チャーハン風

by ほっこり~の
細かく切った厚揚げで作るので、必ずパラパラになります!オイスターソースや鶏がらスープ ...
材料: 厚揚げ(木綿)、卵、白ねぎ(青ねぎで代用可)、ベーコン(ハム・豚肉などで代用可)、油 ...

ご飯代わりの厚揚とムネ肉で糖質オフカレー

by いしいやしこ
ご飯の代わりに厚揚げを使用するので糖質オフになります。厚揚げはルーを吸わないし、カレ ...
材料: 油、鶏胸肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、水、ルー、厚揚げ
1 2 3 4 5