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鶏モモ肉、干し椎茸、たけのこ水煮、れんこん、にんじん、ごぼう、大豆水煮、板こんにゃく ...大好物の煮物を少ない調味料でなんとか美味しくならないか考えました^ ^
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豆腐(絹でも木綿でも)、玉ねぎ、キャベツ、魚肉ソーセージ(もしくはハム)、大豆水煮、 ...じゃがいも不使用。 糖質制限中でもマヨはOKらしいけど、少なめに使用。 大豆たっぷり ...
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卵、水煮大豆、麺つゆ(糖質オフの物；今回は体シフトシリーズ))、液体ラカント(粉のラ ...スパニッシュオムレツのジャガイモのホクホク感を水煮大豆で置き換えて糖質オフ♪(^-^ ...
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水煮大豆、パンツェッタ、オリーブオイル、★卵(全卵)、★豆乳、★粉チーズ、★コンソメ ...水煮大豆をカルボナーラ風のジャンクな味付けで、美味しく頂きます。
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水煮大豆 （※手順①②参照）、ココナッツ油又はバター、エリスリトール、塩、お好みでミ ...なんと水煮大豆だけで作った粉不使用！のソフトタイプのソイクッキー 作り方もめちゃ簡単 ...
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レバー、砂肝、鶏ハツ、ローズマリー（乾燥でも可）、セロリの葉の部分、玉ねぎ、にんにく ...レバーはマスト！ 今回は砂肝とハツも加えました！ いろんな食感が味わえて美味しいです ...
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水煮大豆、みりん、フォローアップミルク、全卵水煮大豆を使って、栄養価アップと咀嚼力を！発酵調味料のみりんでやさしい甘さに。
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ひじき缶詰め(今回は、はごろも しっとり缶詰)、サバの水煮缶詰め(一番安かったのにし ...混ぜるだけで、糖質オフで、美味しく身体にいいサラダができます＼(^-^)／
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高野豆腐、大豆水煮、クリームチーズ(粉チーズでも無しでも可)、マヨネーズ、小麦グルテ ...大豆水煮が好きすぎて、糖質オフでナゲットみたいなん作ってみよと思い立った暇人考案レシ ...
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デーツ、ヨーグルト、水煮大豆、クリームチーズ、卵1/8カットの糖質約11g！カロリー約180kcal！砂糖も人工甘味料も不使用！糖質 ...
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