のレシピ

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糖質オフ♡豚肉と玉ねぎの爽やか梅肉炒め

by ♪♪maron♪♪
アルコール代謝効果のある豚肉と玉ねぎ炒めてさっぱりした梅肉のタレを絡めました。焼酎. ...
材料: 豚薄切り肉、玉ねぎ、★梅肉、★砂糖.すりおろしニンニク、★醤油.みりん.酒、ごま油

糖質制限*おからパウダーで鶏胸肉ナゲット

by くまくっく☆
安く手に入る胸肉で高タンパク低糖質ナゲット(*´ω`*)
材料: 鶏胸肉、おからパウダー、ヨーグルトorマヨネーズ、塩コショウ、醤油

糖質制限★ポークステーキと焼野菜プレート

by piropiro27
おもてなしや、お酒のおつまみに糖質制限のものが作りたくて
材料: 豚肉、ハーブソルト、パプリカ、しめじ、アスパラ菜 小松菜でも可、粒マスタード(あれば ...

糖質オフ!牛肉のさっぱり梅シソ炒め

by pink.lemonade
暑い日にスタミナをつけるのにぴったりな、牛の梅シソ炒め。さっぱりした口当たりで食欲の ...
材料: 牛もも肉薄切り、紫蘇、オリーブオイル、だし醤油、梅ぼし、料理酒

糖質オフに!大豆ミートのハンバーグ

by Akicocoaki
お肉の食感の大豆ミートに市販のあめ色炒め玉ねぎを加えた簡単ハンバーグです。
材料: 大豆ミート 乾燥した状態、市販のあめ色炒め玉ねぎ、塩、粗挽きこしょう、ナツメグ、卵、 ...

糖質オフ!小麦粉不要☆お好み焼き風

by だんどり亭
おからパウダーで糖質オフ
材料: おからパウダー、卵、豚バラ薄切り肉、ほんだし、ソース、ケチャップ、青海苔

糖質オフ!おから豚玉☆芙蓉蟹風

by だんどり亭
カニなしフーヨーハイ!おからでヘルシー!
材料: おからパウダー、豚こま肉、キャベツ(千切り)、卵、ほんだし(顆粒)、醤油、酢、砂糖( ...

油揚げで糖質オフ!ベトナム風海老春巻き☆

by dグルメ
春巻きの皮のかわりに油揚げを使ってジューシーに仕上げたアレンジベトナム風春巻き☆おつ ...
材料: むき海老、豚ひき肉、油揚げ、玉ねぎ(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、マヨネーズ ...

コンビニアレンジ★冷しうどん(糖質制限)

by ゆう★ダイエット中
いわゆる素うどん(ネギ・めんつゆのみ)をアレンジ。 何でもOK。今回は鶏胸ボイル(サ ...
材料: 冷しうどん(コンビニ)、ボイル鶏胸肉(ID2585055)、ミニトマト、★ボイル鶏の ...

8月4週 朝食 献立 メタボ 糖質制限

by lunadrop
更新しました★夫の体重が−2㎏。しかし来週はまた出張が続きます。夫よ、出張先でも節制 ...
材料: 月曜日 パプリカウィンナー、火曜日 鶏団子スープとカリカリお揚げ、水曜日 冷奴とちょ ...
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