のレシピ

2,775品

☆糖質制限☆グルテンフリーのお好み焼き

by lamila
小麦粉ナシ!豆腐とおからパウダーでふんわりヘルシーなお好み焼き♡ サイリウムをちょび ...
材料: 木綿豆腐、卵、キャベツ、塩、おからパウダー、水、かつおぶし、サイリウム、豚バラ肉、ソ ...

糖質オフ 妊婦飯 レモンタレの豚しゃぶ鍋

by えりん☆ミ
塩分糖分控えめで且つ簡単に作れるレシピを考えてみました。
材料: 豚肉、椎茸、ネギ、もやし、レモン汁、大蒜、醤油、鰹節

糖質制限☆豆腐バーグ

by みるくクロワッサン
美味しく楽しく楽チンに糖質制限!
材料: 鶏ひき肉、玉ねぎ、枝豆(冷凍枝豆なら解凍して好きなだけ)、ネギ、木綿豆腐、塩コショウ ...

低糖質☆鶏肉とマッシュルームの卵スープ

by 実音タロウ
オムライスっぽい味が美味しい♪ 卵は低糖質なのに栄養価が高く,ボリュームも出るので, ...
材料: 鶏もも肉、マッシュルーム、玉ねぎ、バター、香りソルト、糖質オフケチャップ、水、顆粒洋 ...

糖質制限の方にも!*豚キムチ焼きそば

by ☆ayumon☆
定番!豚キムチの焼きそばです。 洗うお皿が1つで済むので楽チンです! ご飯を炊かなく ...
材料: 豚肉、白菜キムチ、焼きそば用の麺(糖質0麺代用OK)、キャベツ、お好みの野菜、ごま油 ...

☆糖質制限☆ 超カンタン!鶏むね焼き鳥

by lamila
洗い物は包丁まな板だけ♪ 超簡単!ヘルシー!美味しい!すぐ出来る! 最強メインおかず ...
材料: 鶏むね肉、ネギ、塩麹、ポリ袋(下味つける用)、アルミホイル

豚料理でも糖質オフ!味噌甘煮込ピーマン巻

by White♡Lily
豚バラを使用しますが、和風味付けX野菜たっぷりでカロリーを抑えました。中年パパの太鼓 ...
材料: 豚バラ肉(薄切り)、ピーマン(縦細切り)、しめじ、長ネギ(みじん切り)、☆生姜(すり ...

おからパウダーで糖質オフ!煮込ハンバーグ

by Futa☆s—K
いつもより少量のひき肉で作れるのでお財布にも体にもやさしいハンバーグに(^^)トマト ...
材料: 合挽肉、玉ねぎみじん切り、にんにく(おろし)、卵、塩、スライスチーズ(とろけるスライ ...

糖質制限的ニラのジョン‼(チヂミ寄り)

by クック61RW5R☆
ニラ3束¥100get‼自分的にはちょい手の込んだレシピ(笑)糖質制限ではアウトなチ ...
材料: ニラ、ウインナー、玉子、おからパウダー、塩コショウ、正油、味の素、酢、白コショウ、ゴ ...

ハムパン 糖質オフ

by soraSaキッチン
大豆粉を粉の半分使用してます。糖質オフ!ゆるく糖質を長期続けられるように。
材料: 強力粉、大豆粉、小麦グルテン、牛乳、水、卵s、ラカント、塩、ドライイースト、ショート ...