のレシピ

51品

糖質オフ 厚揚げのハムチーズトースト

by nailcafe
糖質オフダイエット中で、 パンは食べられないのですが、久しぶりにトーストが食べたくな ...
材料: 厚揚げ(薄めのもの)、からしマヨネーズ、ハム、お好きなチーズ、醤油(お好みで)

糖質オフ!厚揚げのカレー風味チーズ焼

by エミアヤ
オーブントースターで焼くだけ簡単! 糖質の少ない厚揚げをたくさん食べてやせたい!
材料: 厚揚げ、チーズ(とろけるorスライス)

【糖質制限】厚揚げピザ

by まねまねまねこ
私がハマっていたメニュー。
材料: 厚揚げ豆腐(横1/2カット)、キムチ、チーズ、ネギ

糖質制限★厚揚げゴーヤチャンプル

by 大栄☆
厚揚げを使ったゴーヤチャンプル★島豆腐はお高いし、普通の豆腐だと崩れ易いですよね。厚 ...
材料: 業務用三角厚揚げ(ハナマサでゲット)、ゴーヤ、卵、手作りめんつゆ、ごま油(あとかけ用 ...

【糖質制限】厚揚げしらすチーズ焼き♡

by ganakoma☆
糖質制限ダイエットにうってつけ! お腹も満足♪心も満足です♡ ダイエット中の方でなく ...
材料: 厚揚げ(4ついり)、ピザ用とろけるチーズ、しらす、飾り用 青ネギ

ゆる糖質制限★厚揚げなすびのごま味噌炒め

by 上昇気
味噌炒め第二弾。なすびとごま味噌は最高に好きな組み合わせです!ご飯抜きでコレを食べれ ...
材料: 厚揚げ、玉葱、ピーマン、なすび、すりごま、ごま油、しょうが(すりおろし)、みそ、みり ...

ゆる糖質制限★厚揚げと野菜のオイソイ炒め

by 上昇気
残り野菜と厚揚げで!甘いオイソイ風味が食欲をそそります。炒り卵入り。ご飯抜きで食べて ...
材料: 厚揚げ、玉葱、ピーマン、もやし(あれば)、ごま油、卵、ごま(あれば)、しょうが(すり ...

糖質制限 厚揚げとキムチの卵炒め

by ヒーラン
帰って10分できる簡単糖質オフメニューです!おつまみにも◯
材料: 卵、厚揚げ、キムチ、顆粒だし(ほんだし)、塩、ごま油、焼きのり(韓国のりでも◯)、炒 ...

糖質制限 厚揚げクミンにんにく炒め

by lunadrop
糖質制限のおかずにも炭水化物の代わりになる主菜級のおかず。お弁当にも、ダイエット中で ...
材料: 厚揚げ、玉ねぎ、パプリカ、クミンパウダー、おろしにんにく、マスタード、洋風だし顆粒

★糖質オフ・厚揚げと大根の煮物★

by クッキーアンドゆめ
糖質制限のお助け食材! お腹いっぱい食べられます‼
材料: 厚揚げ、大根、しいたけ、ししとう、めんつゆ3倍希釈、水、砂糖
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