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のレシピ
40品
10分でできちゃう！糸切り昆布の煮物
簡単にあと一品！人参も千切りなので、煮る時間はたったの3分！昆布のだしで塩分控えめで
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材料：
糸切り昆布、人参、油揚げ、しめじ、こんにゃく(無くても)、本だし、しょうゆ、砂糖、水
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糸切昆布と高野豆腐の煮物
高野豆腐を使った煮物のバリエーションを増やしたくて、作ってみました。
手順４,５が同
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材料：
糸切昆布、人参（小さめ）、油揚げ、さつま揚げ、インゲン、高野豆腐（一口サイズ）、☆砂
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簡単★ヘルシー★糸切り昆布炒め
簡単！超ヘルシー！そして経済的な副菜です( *´艸｀)♪ 海藻をいっぱい摂りたい時に
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材料：
糸切り昆布、にんじん、ちくわ、★醤油、★酒、★みりん、★砂糖、ごま油
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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