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そうめんに合う天婦羅☆梅しそとり天☆
梅肉と紫蘇の風味がさっぱり♪
暑い日のそうめんに合う天婦羅です。
お弁当のおかずにも
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材料：
鶏むね肉、しそ梅（チューブ）や叩いた梅肉、大葉、揚げ油、天婦羅衣（レシピID:261
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そうめん衣でえび団子 甘酢ソースで
えびとはんぺんを使って団子にしたら、あとはそうめんを衣にして揚げるだけ！外はさくさく
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材料：
えび（中）、はんぺん、えりんぎ（しいたけでも）、お酒、片栗粉、卵、塩こしょう、そうめ
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余ったそうめんＤＥトゲトゲコロッケさん♪
余ったそうめんを衣に♪少ない油で揚げるのでヘルシー☆作り方も簡単★秋にぴったりなコロ
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材料：
ジャガイモ、ベーコン、塩、コショウ、（衣用） 小麦粉、卵、余ったそうめん
パリパリ衣のそうめんちかつ
家に余ってるそうめんを活用した、パリパリ食感の子供たちに大人気のメインおかずです。バ
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材料：
☆合挽きミンチ肉、☆玉ねぎ(みじん切り)、☆卵、☆牛乳、☆パン粉、☆ナツメグ、☆塩コ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
監修：西邨マユミ
