のレシピ

36品

お粥飽きないシリーズ第2弾

by クックみず28☆
病気で固形物が困難な方や高齢者の方や風邪っぴきさんへの飽きないツナマヨお粥です♪ダイ ...
材料: お米、ツナ缶、なめ茸、マヨネーズ

ハムチーズ入り!高野豆腐のヘルシーフライ

by そうちゃんchu♡
フライが食べたい!けどお肉がない!!そんな時でも満足感大の超ヘルシーフライ!お子様か ...
材料: 高野豆腐、チーズ(とろけないタイプ)、ハム、大葉、鶏がらスープの素、卵、パン粉、油

豆腐ハンバーグと和風小松菜ソース

by トシベえー
ダイエット、高齢者の食事にも良いヘルシーな簡単おかず
材料: 木綿豆腐、鶏ひき肉、しょうが(みじん切り)、万能ねぎ、小麦粉、油(焼き用)、◎小松菜 ...

タレが食欲をそそる鶏肉と豆腐のハンバーグ

by take☆kazu
混ぜて焼くだけの簡単レシピ☆お年寄りや子供も喜んで食べててくれます。また高タンパク低 ...
材料: 鶏肉ひき肉(もも)、豆腐、片栗粉、麺つゆ、おろし生姜、薬味ネギ、塩

あまずっぱい さわやか煮りんご

by …☆いずみ☆‥
お砂糖を使っていません。 ダイエット中のおやつや、柔らかいので小さい子からお年寄りま ...
材料: りんご、ハチミツ、レモン汁

小麦なし!ヘルシーお好み焼き

by ❁いちごの森❁
小麦をつかってないのでダイエット中の方や家族みんなにも体に良くてオススメです!お子様 ...
材料: 豆腐、卵、昆布茶または昆布だし、お好み焼きソース、マヨネーズ、かつお節

野菜スープ和風

by えなちゃんena
ダイエット中の方や身体に優しいお食事をとりたい方… とっても優しい味でお年寄りの方に ...
材料: 鰯のつみれ、椎茸、えのき、レタス、昆布だし、お塩、お醤油、お酒

打ち豆とひじきの煮物で鶏バーグ

by 小町ちゃん♩
ハンバーグなのにあっさり食べやすいのに栄養もしっかり取れるのでダイエット中の方にも高 ...
材料: 打ち豆とひじきの煮物、鶏挽き肉、片栗粉、レンコン、油

柔らかジューシー!!鶏むね肉のキウイ風味

by narlling
超簡単♪低カロリーの鶏胸肉をお肉を柔らかくするキウイでジューシーに!!ダイエットや高 ...
材料: 鶏むね肉(200g程度)、キウイフルーツ(擦りおろす)、おろし生姜(チューブでも可) ...

ヘルシーな根菜入り青魚のハンバーグ♪

by ごちそうさまで~す
おからで節約&ボリュウム♪ お子さまも、お年寄りも一緒に食べれるハンバーグ! DHA ...
材料: ☆3枚おろしの鰺、☆おから、☆大葉、蓮根、☆刻みネギ、☆卵、☆酒、☆味噌、☆醤油