のレシピ

310品

水なし!油なし!無水肉じゃが

by ノンノ簡単レシピ
じゃがいもがホクホクのヘルシー肉じゃが♪
材料: 牛or豚肉薄切り、じゃがいも中、にんじん中、玉ねぎ中、しらたきor糸こんにゃく、★醤 ...

食事療法のヘルシー肉じゃが

by ノリヒロダイニング
糖尿病、高血圧、肥満、高尿酸血症、痛風の方にオススメです。
材料: 豚もも薄切り肉、じゃがいも(メークイン)、玉ねぎ、人参、水、だしの素【顆粒】、醤油【 ...

【ダイエット】豚肉ととまとの塩麹肉じゃが

by 美容料理研究家あゆ
塩麹だけで作るヘルシー肉じゃが。 お肉は柔らかく、じゃがいもはホクホク。 しっかり味 ...
材料: 豚ロース、塩麹、玉ねぎ、人参、じゃがいも、とまと、油、水、塩麹

無水!出汁&砂糖不使用ヘルシー肉じゃが

by 美容料理研究家あゆ
無水調理で素材の旨味たっぷり! 砂糖も出汁も使わず、本来の美味しさ☆ ほくほく、中ま ...
材料: お好みの肉(今回は豚肩ブロック)、玉ねぎ、人参、じゃがいも、オリーブオイル、○料理酒 ...

圧力鍋しみほろ時短!簡単ヘルシー肉じゃが

by なぎ先輩
具材を切って圧力鍋におまかせ! 無加水&超時短ヘルシーレシピです♪♪ パサつきがちな ...
材料: 鶏肉(豚でも牛でも◎)、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、しらたき、◎酒、◎顆粒だし(だ ...

ヘルシー★イタリアン肉じゃが

by ベジギャルキッチン
いつもの具材で、いつもと少し違った料理に★ お砂糖を使わず、鶏肉で作るためとってもヘ ...
材料: 鶏胸肉、じゃがいも、人参、ブロッコリー、ミニトマト、こんにゃく、塩胡椒、ほんだし、水 ...

まろやかヘルシー肉じゃが

by 射場南侑
みりんの変わりにオアシスで売っている国産の豆乳を、使ってみました。
材料: 豚肉、人参、ジャガイモ、醤油、豆乳(国産の無糖)

肉じゃが

by 健康☆させぼーん
佐世保市の平成30年度ヘルシークッキングコンテスト特別賞!
材料: じゃがいも、牛肉、にんじん、たまねぎ、しらたき、だし、★しょうゆ、★みりん、★砂糖、 ...

油麩でヘルシー肉ナシ【肉じゃが】風

by まじゅじゅ
簡単 ヘルシーでもボリュームあり 肉より美味しい〈肉ナシじゃが〉
材料: 仙台麩(油麩)、人参、ジャガイモ、玉葱、●麺つゆ(3倍希釈)、●みりん、●水

圧力鍋でしみしみ♡ヘルシー肉じゃが

by ぐみちゃんクック
圧力鍋なら煮崩れることなく、短時間で味がシミシミ♪ また炒めないのでヘルシーなのです ...
材料: じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、こんにゃく(アク抜き済)、豚バラ切り落とし、☆水、☆和 ...
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