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のレシピ
10品
ヘルシー！ピーマンと椎茸の肉詰めない
前に上げたhttps://cookpad.com/recipe/4032971#sh
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材料：
豚挽肉、ピーマン、椎茸、ネギ、えのき、生姜、マヨネーズ、黒胡椒、ナツメグ、焼き鳥のタ
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【手抜き】ピーマンの肉詰めない！
ピーマンの肉詰めが食べたい！でもピーマンに詰めるのは面倒！そんな時にオススメ♪小麦粉
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材料：
ピーマン、ひき肉、マヨネーズ、ナツメグ、黒胡椒、顆粒鶏ガラスープの素、みりん、醤油、
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肉詰めないピーマン
おにぎらず、サンドらず、、、肉詰めず。
そんな肉詰めピーマンではない、肉詰めないピー
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材料：
合挽き肉、玉ねぎ(みじん切り)、ピーマン、A.中濃ソース、A.ケチャップ、A.顆粒コ
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チーズinゴーヤバーグ( ･ㅂ･)و
ハンバーグとゴーヤ好き必見♡
ピーマン肉詰だけではないのです!!
材料：
ゴーヤ、スライスチーズ、小麦粉、牛豚合い挽き肉、たまご、玉ねぎ、パン粉、牛乳、ナツメ
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チャンプルー風ゴーヤの肉詰め
ゴーヤチャンプルーではないけれど、使っている材料はチャンプルーと一緒♪豆腐を使って脂
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材料：
ゴーヤ、粉チーズ（パルメザン）、木綿豆腐、豚ひき肉、塩、こしょう、薄力粉、溶き卵、パ
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はなびし草の筍の肉詰めフライと洋食やさんの万能ソース
筍の揚げ物ってシャキシャキしてて美味しいですね～！それなのにレンコンの肉詰めがあって
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材料：
茹で筍、合挽ミンチ、ワイン、塩こしょう、みじん玉葱、片栗粉、小麦粉、卵、パン粉、ケチ
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つくれぽ数
- 10人以上
- 100人以上
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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