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水、キャベツ、鱈、一人一切れ、葱、豆腐、味付けタレ、出汁パック、残ってる野菜など年末年始は食べ過ぎで胃の調子がイマイチです。優しい食材を使い、ゆっくり頂きましょう ...
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タラの切り身、大根、万能ネギ、片栗粉、白だし低カロリー高タンパク質のタラ。スーパーでもよく見かけるタラのアレンジ。大根の酵素で消 ...
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タラ、人参、ジャガイモ、エリンギ、バター、サラダ油、片栗粉、酒(ワイン可)、塩こしょ ...タラのさっぱり感とバターの濃い香りがマッチ(^^)
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鱈(白身魚ならOK)、A(魚の下味用) 塩、A(魚の下味用) お酒、人参、ねぎ、ﾋﾟ ...お野菜もたっぷり取れて、夜遅くの食事でも消化にいい身体に優しい蒸し魚料理です♪しかも ...
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厚揚げ、切り身鱈、長ねぎスライス、小ネギ、刻みニンニク、サラダ油、トマトジュース、ト ...お酒をよく飲む人の肝休日に最適(^_^)トマトのリコピンや胃に優しい食材で二日酔い予 ...
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鱈、しめじ、酒、ネギ、乾燥わかめ、人参、★酒、★みりん、★醤油、★だし、★水、☆片栗 ...胃に優しいヘルシーなレシピ。 タラの使い道に困ったら試してみてください！
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真鱈、鍋用野菜（白菜、ネギ等）、きのこ類（生椎茸、えのき等）、豆腐(絹でも木綿でも) ...胃にやさしい、我が家のヘルシー鍋！いくら食べても、味も体にも優しい！〆はお餅がおす ...
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鱈、鶏ひき肉、しょうが、片栗粉、かぶ、本だし、水、白だし又は塩、ねぎ胃に優しいサッパリ料理
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豆腐、タラ（ほかに鯛など白身の魚でも）、白ネギ、えのきだけ、シイタケ、大根、春菊、昆 ...おなかに優しい贅沢湯豆腐です。
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鱈の切り身、エノキ、椎茸、舞茸、しめじ、だし汁、ショウガ、醤油、みりん、片栗粉、塩さっぱり食べられておなかに優しいです。
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
