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水、キャベツ、鱈、一人一切れ、葱、豆腐、味付けタレ、出汁パック、残ってる野菜など年末年始は食べ過ぎで胃の調子がイマイチです。優しい食材を使い、ゆっくり頂きましょう ...
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人参、玉ねぎ、かぼちゃ、サツマイモ、セロリ、★カンタン酢、★揚げ油、★小麦粉、唐辛子お酢には油の粒子を細かくする作用があります。血圧も下がり、糖の吸収も穏やかにし食後の ...
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白身魚、油、おろし生姜(チューブ生姜でもOK)、人参、大根、蓮根、料理酒、みりん、麺 ...胃に優しい食事をとりたい時のご飯のお供に！病み上がりのお粥のお供にいかがでしょうか？
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カレイ（切り身）、だしの素、水、大根、水菜、濃口しょうゆ、みりん、酒、砂糖、おろしし ...消化にいい白身魚を大根おろしでさっぱりと！【調理時間20分】 ★なの花薬局 管理栄養 ...
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かじきの切り身、塩こしょう、白菜、水、粉末だし、醤油、片栗粉、とろみ用水消化のいいものばかりですが、ボリューム満点♫
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大根、鯖缶、キャベツ、大葉、生姜、椎茸、片栗粉、◎ごま油、◎醤油、◎塩胡椒、◎鯖缶の ...大根に含まれるイソチオシアネート、アミラーゼ、ジアスターゼで消化促進！解毒、抗菌作用 ...
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青身魚の三枚おろし(いわしorあじorサバ等)、長芋、長ネギ、生姜、焼き海苔(細かく ...大戸屋のいわとろ丼を参考に他の青身魚でも焼いてとろろ丼にしたら、とても合う♡脂身多い ...
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タラの切り身、大根、万能ネギ、片栗粉、白だし低カロリー高タンパク質のタラ。スーパーでもよく見かけるタラのアレンジ。大根の酵素で消 ...
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生まぐろ角切り、三陸めかぶ、きゅうり、わさび、ポン酢体によい物が食べたいと思い、カロリーが少なく、胃にやさしい物と考えました。
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大根、イワシ、塩(魚の脱水用)、料理酒(お好みのお酒で、魚が半分浸るくらい)、醤油麹 ...さっと作れる煮魚。付け合わせの大根で消化促進。薄味なので、お好みで調味料は、醤油、み ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
