のレシピ

19品

豚ヒレ肉の低脂質な肉豆腐

by リノ_潰瘍性大腸炎
豚肉の中でも脂質の少ない部位であるヒレ肉を使って、牛肉みたいに感じる、満足度の高い肉 ...
材料: 豚ヒレ肉ブロック、豆腐(絹ごし)、砂糖、醤油、みりん、パプリカ粉

ロース肉で作る☆カロリー控えめ簡単肉巻き

by モモくん
脂質の少ないロース肉を使う事とご飯を巻く事で、少ないお肉で作れますので、膵炎やダイエ ...
材料: 豚ロース、ご飯、白ごま油(無ければサラダ油)、しょうゆ、みりん、酒、砂糖

【ダイエット】豚ヒレとこんにゃくの味噌煮

by sakieiyou
メインはこんにゃくです⭐️ 低カロリーのこんにゃく&エリンギと脂質の少ない豚ヒレを使 ...
材料: 豚ヒレ肉、板こんにゃく、エリンギ、合わせ味噌(だし入り)、めんつゆ(4倍濃縮)、三温 ...

★筋肉飯★鶏胸肉のユッケ風★

by 夢は居酒屋の大将
脂質の少ない胸肉を美味しく食べたいと思って作ってみました!ダイエットや筋トレ中の方に ...
材料: 鶏胸肉、卵黄、ネギ、昆布つゆ

糖質制限★ちょい辛ポークビーンズスープ

by 福山醸造株式会社
脂質の少ないヒレ肉と植物性たんぱく質の大豆、野菜の栄養もしっかり摂れる優秀レシピ。食 ...
材料: 豚ヒレ肉、セロリ、オリーブオイル、塩、大豆ドライパック、カットトマトパック(約390 ...

ローストビーフらーめん

by 畿央大学健康栄養学科
脂質の少ないもも肉を使うことでヘルシーに仕上げました。わさびを途中で溶かすことにより ...
材料: 中華麺(生麺)、牛もも肉 ブロック、岩塩、ブラックペッパー、にんにく、オリーブ油、水 ...

☆管理栄養士の☆しっとり鶏そぼろ

by sakiti
脂質の少ない鶏胸肉でもしっとりできるよう工夫しました。ヘルシーな鶏そぼろ♪
材料: 鶏胸肉のひき肉、干し椎茸、水、☆生姜、☆醤油、☆みりん、☆砂糖、☆酒、片栗粉

簡単で美味い!ダイエットチキンカレー

by ザビちゃん
糖質脂質の少ない(油、砂糖など一切使わない)ヘルシーで美味しいインドカレーです!ダイ ...
材料: 鶏むね肉、ヨーグルト、ブイヨン、生姜、トマト、玉ねぎ、☆カレー粉、☆コリアンダーパウ ...

鶏胸肉も柔らかジューシー♪バタぽんソテー

by ふみたママ
脂質の少ない鶏むね肉でも、ぱさつき無しの柔らかジューシー^^ ぽん酢でさっぱりだけど ...
材料: 鶏むね肉、ぽん酢、オリーブ油or サラダ油、ニンニク、小麦粉、片栗粉、○ぽん酢、○バ ...

ダイエットレシピ!ささみサラダ

by たーたんのママ
脂質の少ない、ささみを使って 食べ応えのあるサラダ作りました!
材料: ささみ、にんじん、いりごま、ゴマドレッシング