のレシピ

227品

腸の調子が悪い時に♪腸に優しい白和え

by yummysunny
腸閉塞手術後の母親に、栄養士さんの栄養指導から食べれるものを選んで、柔らかく優しく作 ...
材料: とりささみ、人参、豆腐、○すりごま、○さとう、○醤油

超腸に良い!?簡単豆乳グリーンスムージー

by さーぷ
妊娠7ヶ月でも便秘しらず?!(私個人的な意見です☆)冷凍野菜オッケー♪財布に優しいグ ...
材料: 冷凍バナナ、ほうれん草or小松菜、豆乳

【腸活】きのこと白滝の煮豆【簡単】

by ラクガスキー
だし昆布は煮る時に用意すればOK!一緒に食べて、更に腸に優しく♪ 副菜の他にお弁当に ...
材料: 白滝、にんじん、キノコ類、だし昆布、水、大豆水煮、料理酒、⭐︎砂糖、⭐︎醤油、⭐︎み ...

腸活グルテンフリークッキー

by ちゅんまっち
腸内環境を整える食物繊維が、手軽に簡単に美味しく摂れるグルテンフリーのクッキー。バナ ...
材料: オートミール、オールブラン、バナナ、卵、メープルシロップ、米油、ベーキングパウダー

塩麹のやさしいコールスロー 【腸活】

by Tomion
塩麹ドレッシングで和えるだけで美味しい腸活。食べ始めて4日目、腸の動きが全く変わって ...
材料: キャベツ、人参、玉ねぎ、塩、パセリ、塩麹、酢、塩コショー、ハチミツ、オリーブオイル

簡単腸活♪手作りプロテインドリンク♪

by OTOWAのまっすー
食物繊維も一緒に摂れて腸内環境を整えるお腹に優しい手作りプロテインドリンクです♪ た ...
材料: 牛乳、おからパウダー、無糖ココアパウダー、メープルシロップ

ボウルひとつで簡単手作り腸活グラノーラ!

by amig0423
ヨーグルトに入れたり、おやつとして手軽に食べられる身体に優しい手作りおやつです☆
材料: オートミール、ナッツ・ドライフルーツ(お好みの物)、ココナッツオイル(米油や菜種油で ...

身体に優しい 豆腐と油揚げの味噌汁

by Norie♡
腸内環境を整えてくれるお味噌汁。お味噌は「国産大豆」「天然塩」「麹」、この3つだけで ...
材料: 豆腐、油揚げ、出汁パック、味噌、水

腸活♡なめこ蕎麦

by 森のパン職人
体に優しいなめこ蕎麦です。
材料: 蕎麦、なめこ、バイオプラス、植物性無添加麺つゆ、ねぎ、JWT出がらし茶葉

豚コマで腸活プルコギ

by 健康王子
コチュジャンとか入れずにプルコギ作ったら、優しい味の野菜たっぷりプルコギになりました ...
材料: バーリーマックス(スーパー大麦)、豚コマ肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、○醤油、○み ...
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