のレシピ

560品

腸活☆ごぼうとしめじともやしのスープ♪♪

by mikanaϋ♡
食物繊維たっぷりの食べるスープ♪♪#腸活#食物繊維たっぷり#整腸作用
材料: ごぼう、豆腐、しめじ、豚バラ薄切り、もやし、だし汁、☆白だし、☆薄口醤油、☆酒、☆み ...

簡単!今話題の?バナナジュース 腸活!

by ☆マミー♪元家政婦
タピオカの次はバナナジュースらしいので作ってみました。美味しいの出来ました!たかがバ ...
材料: バナナ、牛乳

菌活・腸活マニアのご飯と味噌汁

by 桔梗庵
善玉菌を増やす植物性乳酸菌(みそ) リンパ球の栄養となるグルタミン酸(鰹節) 熱にも ...
材料: 白米(もち麦入り)、万能酵母液、ブルーソーラーウォーター、味噌(鰹節入り)、お好みの ...

✿もち麦サラダ✿ 腸活♪ダイエット♪

by cocoりえ
今話題のもち麦♪ 食物繊維は白米の25倍! 血糖値の急上昇抑制! 腸内環境改善! ...
材料: もち麦、わかめ、もずく、オクラ、プチトマト、麺つゆ、おろし生姜

簡単&腸活♪バナナきなこスムージー

by スミフル
バナナと豆乳にタンパク質、葉酸、カルシウムなどの成分が豊富なきな粉をプラスした栄養た ...
材料: バナナ、豆乳、きな粉、ミント

麹と豆乳ヨーグルトで腸活ヨーグルト

by ぽこりん亭
麹甘酒と豆乳ヨーグルトと混ぜて腸活ヨーグルトにしてみました。
材料: 残りごはん、水、麹、ヨーグルト、塩、ラカント又は砂糖

【腸活】スパイシー!カレー風味なおから

by 桃と栗
スパイシーなカレー風味のおからです。ダイエット中の主食として飽きずに食べられるかと思 ...
材料: 生おから、玉ねぎ、ピーマン、えのき、ヒジキ(水で戻したもの)、大豆(水で戻したもの) ...

グリーンバナナの粉腸活ミネストローネ

by サジー
日々善玉菌を増やす腸活を自然に美味しく簡単に取り入れたいと思っています。
材料: 玉ねぎ、人参、セロリ、パプリカ、インゲン、トマト、グリーンバナナの粉、塩、バジル粉末 ...

しらすと大葉の腸活たまご焼き

by ちゃんとごはん
しらすの旨味とさわやかな大葉の風味が絶品のたまご焼き♪塩こうじでやさしい甘みが◎朝ご ...
材料: 大葉、小ねぎ、卵、しらす、油、だし汁、塩こうじ

お手軽腸活☻フライパンで焼きリンゴ

by alohan
なるべく皮を剥かずに食べたいリンゴの時短焼きリンゴレシピです。
材料: リンゴ、ココナッツオイル、メイプルシロップ、シナモン
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