のレシピ

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腸活♡白菜のジンジャー豆乳スープ

by 森のパン職人
寒い季節に身体がぽかぽかする腸活豆乳ジンジャースープです。
材料: 白菜、しめじ、無添加ベーコン(古都さんのベーコン使用)、無調整豆乳、無添加コンソメ、 ...

【腸活】きのこ豆乳味噌ダレのささみサラダ

by Lynn€
腸活に良いとされる、きのこ、豆乳、味噌、レタスを使ったサラダです。鶏ささみの他、鶏む ...
材料: レタス、鶏ささみ(むね肉や豚肉でも◎)、きのこ(写真はえのきです)、ごま油、豆乳、味 ...

小松菜×発酵食品の腸活スムージー

by おおたわ歩美
小松菜と腸活食材の甘酒・ヨーグルトと合わせた飲みやすいスムージーです。
材料: 小松菜、りんご、プレーンヨーグルト(豆乳ヨーグルトを使用)、甘酒(米麹の原液)

食パンで腸活は夜ご飯にすませちゃう!

by michi:630
この食パンも、寝る前に食べましたぁ。朝になれば腸がポコポコ動きます。きてますポコポコ ...
材料: 食パン、マヨネーズ、キムチ、納豆

【腸活薬膳】美味しい薬膳デトックススープ

by 桃と栗
お腹に溜まる食材と、デトックス効果の高い生薬を組み合わせた美味しいスープです。体重管 ...
材料: 鶏胸肉、大根、人参、長ネギ、生姜みじん切り、ハトムギ粉、白キクラゲ、髮菜、酒、ガラス ...

キノコのぬか漬け☆腸活美容ダイエット

by ★じゅりあ☆
キノコをぬか漬け 発酵食品+食物繊維で腸活♪ そのまま焼いたり、刻んでチャーハンなど ...
材料: お好みのきのこ(椎茸)・エリンギ・京しめじなど)、ぬか床

【秘密の調味料】腸活!エシャレット餃子

by ヤマヤ醤油
浜松はエシャレット産地でも有名です。浜松さんエシャレットと浜松の調味料「きざみ浜納豆 ...
材料: 豚ひき肉、エシャレット、キャベツ、きざみ浜納豆、ごま油、醤油、餃子の皮

低脂質 腸活 人参とツナの塩麹和え

by yukabm
お酢を使っていますがよく混ぜ合わせると酸っぱさは無くなります!
材料: 人参、オリーブオイル、ツナ、A塩麹、A酢

塩麹で春キャベツの腸活コールスローサラダ

by OTOWAのまっすー
簡単腸活シリーズ♪ マヨネーズなしなのですっきりした味わい♪ 整腸作用の期待できるお ...
材料: 春キャベツ、コーン缶詰、無糖ヨーグルト、お酢またはレモン汁、塩麹、オリーブ油、胡椒

トマトとチーズのピリ辛腸活マカロニ

by 健康王子
トマト、牛乳のソースで頂くマカロニです。バーリーマックス(スーパー大麦)を入れ腸活も ...
材料: マカロニ、バーリーマックス(スーパー大麦)、にんにく、赤唐辛子、玉ねぎ、ベーコン、オ ...
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