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ダイエットに！腸活に！納豆キムチ焼き
卵不使用。納豆の粘りを活かして小麦粉少な目にできました。キムチとこんにゃくでダイエッ
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材料：
小麦粉、納豆、キムチ、こんにゃく、長ねぎ、顆粒だし、しょうゆ、水、削り節
【腸活】エノキ☆もち麦入りオムライス
いつものオムライスにエノキともち麦を混ぜて、腸活レシピにしてみました☆
エノキから出
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材料：
玉ねぎ、人参、エノキ、ウインナー、もち麦、白米、枝豆、玉子、塩、コショー、コンソメ(
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ホムパにカラフルシリアルサラダ☆美肌腸活
年齢問わない、シンプルでさっぱりしたサラダです！野菜を切ったらボウル一つで出来るので
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材料：
大豆フレーク、キヌア、ライ麦フレーク、アーモンドスライス、オリーブオイル、塩、レモン
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【腸活】キヌア とズッキーニのサラダ
暑いこの季節に食欲が沸く程美味しいキヌア サラダです！
炭水化物抜きの我が家の夕食に
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材料：
キヌア、ズッキーニ、サラダチキン、ミニトマト、玉ねぎ、枝豆、コンソメ顆粒、ハーブソル
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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男性: 8.0g未満
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