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味付けは割烹白だしだけ！茶碗蒸し
プルンとなめらかな卵の中に、彩りもきれいな具がいっぱい！まろやかな卵の味にだし香る、
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材料：
鶏むね肉、ヤマキ「割烹白だし」、えび、しいたけ、ぎんなん、かまぼこ、卵、三つ葉、水、
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レンチンで♡マグカップ茶碗蒸し♪
レンチンなのでチョット〜表面がすだってしまいますが…お手軽、お気軽に作れるのでOK！
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材料：
卵（M）、ヤマキの白だし、水、醤油、三つ葉、柚子の皮、蒲鉾、鶏肉（もも肉が美味しいで
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：大黒谷寿恵
監修：クックパッド 管理栄養士
