のレシピ

65品
ヤーコンと菜の花の"ゆかりマヨ和え" by 浦氏食堂
スーパーで見かけない幻食材ヤーコン。巷の噂では究極のダイエット食材とも呼ばれているそ ...
材料: ヤーコン、菜の花、カニカマ、マヨネーズ、ゆかり
【減量中】春♪♪菜花の粒マスタード炒め by 働く母だよヤマモモc
ほろ苦い菜の花と、酸味の効いた粒マスタードが春っぽい!爽やか春を感じる1品です。
材料: 菜花、玉ねぎ、セロリ、ウインナー、粒マスタード、しょう醤油
菜花すりごま和え(血管ダイエット1195 by デビオさっちゃん
菜花が食べたくてゴボウと煮てすりごまで和えました。
材料: ゴボウ、菜花、だし、みりん、醤油、
菜花のゴマあえ(血管ダイエット1193) by デビオさっちゃん
菜花と人参を塩茹でしてすりごまで和えたものです。落ち着く料理(^^)/
材料: 菜花、人参細切り、ゆで塩水、すりごま、白だし、七味
菜の花カラシ煮(血管ダイエット1092) by デビオさっちゃん
油を使わないから、煮る調理法になる。
材料: 菜の花、昆布だし醤油+水、マスタード、黒ごま
サワークラフト(血管ダイエット1200) by デビオさっちゃん
普通は塩だけなのですが、少し複雑に塩、白だし、クミン、みかんの皮、唐辛子でキュベツ、 ...
材料: ニンジンスライス、キャベツ千切り、菜の花ぶつ切り、塩、クミン、みかんの皮細切り、輪切 ...
冬和朝食(血管ダイエット1198) by デビオさっちゃん
シンプルのな冬の和食の朝食です。カス汁が暖まりますよ(^^)/
材料: 白飯、ごま塩、酒粕、ワカメ、豆腐、お湯、白だしと水、輪切り唐辛子、トマトジュース、玉 ...
美肌レシピ キノコと貝の酒蒸しダイエット by クックCVLZ2U☆
栄養いっぱいで満腹感いっぱい! 節約にも、、、 簡単でおつまみに最高です。優しい味 ...
材料: えのきだけ、しめじ、冷凍菜の花、あさりの剥き身、★乾燥ワカメ、★赤貝のひも、★青ネギ ...
満腹ダイエット!醤油しらたきラーメン♪ by ぷぅチュケ
満腹ダイエット麺シリーズ!定番の醤油ラーメン風しらたきです!春らしい菜の花入り♪美味 ...
材料: しらたき、もやし、菜の花、醤油、だしの素(チョーコー薄口)、味王(ウェイパー)、クレ ...
菜の花のはるさめスープ!ダイエットにも♡ by あぽももこ
旬の菜の花で中華風にはるさめスープ!あっさりしてて食べやすい♡ダイエットにもオススメ ...
材料: 菜の花、鶏ささみ、しいたけ、春雨、酒、醤油、塩、黒胡椒、ウェイパー(中華だし)
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