のレシピ

65品
海老煮物(血管ダイエット1089) by デビオさっちゃん
海老、菜の花、大根を煮た。
材料: 海老、菜の花、大根イチョウ切り、めんつゆ、豆腐、鷹の爪輪切り
蛍烏賊と筍と菜花の春スパゲッティ by Yuketta
春のトリプル食材スパゲッティ。見た目はドーンとしてますが、大きめ筍がカサ増しとなり、 ...
材料: スパゲッティ、筍、蛍烏賊、菜花、にんにく、唐辛子、オリーブオイル、塩
洋風トマトうどん(血管ダイエット1084 by デビオさっちゃん
和風のダシにトマトソースをまぜ茹でたてうどんを浮かべます。フランスパンを添える。
材料: うどん、トマト缶、水、昆布ダシ醤油、なばな、白菜、キノコ類、ミョウガみじん切り、フラ ...
鰯トマトパスタ(血管ダイエット1080) by デビオさっちゃん
無油パスタ料理です。生パスタなのでモチモチめちゃ美味しかったです。ノンオイル生活に成 ...
材料: 生パスタ、煮汁、トマト缶、めんつゆ、鰯ぶつ切り、梅干し、玉ねぎ、セーシ、タイム、塩、 ...
春の味!菜の花とささみのからし和えパスタ by 風あじこ
菜の花が食べたくて考えました。あっという間に出来ます、春の味。麺を糖質0麺に代えれば ...
材料: パスタ、菜の花、ささみ、オリーブオイル、めんつゆ、からし、ゆでたまご、ミニトマト
菜の花ははつゆ和え by ははつゆ食堂
ダイエット中の家族も喜んで食べてます(*^o^*) おつまみにもいいですね! 砂糖は ...
材料: 菜の花、ははつゆ、お酢、砂糖、すりごま
ダイエット献立16☆ペンギンの体質改善 by ペンギンの嫁
米減らしておかず一品増やす作戦だったはずが、凄いボリュームに…ちょっとメニュー見直し ...
材料: 肉じゃが、味付きかつおフレークのせ豆腐、うどのピクルス、味噌汁
菜の花たっぷりダイエットパスタ♪麺半分! by えりにゃんた
菜の花の季節にもってこい。麺は少なめですがおなかいっぱいになります。アンチョビが決め ...
材料: パスタ、茹でる時の塩、菜の花、しいたけ、アンチョビ(フィレ)、オリーブオイル、パスタ ...
血管ダイエット食678(あったか定食) by デビオさっちゃん
牡蠣な豆乳クリームシチューとイカとかぼちゃの味噌煮物の夕食。
材料: ご飯、たくわん、豆乳、塩、ダシ汁、牡蠣、白菜、豆腐、キノコ、玉ねぎ、干しエビ、菜の花 ...
菜の花とハーブチキンのソテー by ダイエットプラス
低脂肪高たんぱく質な鶏むね肉のハーブソテーにビタミンCたっぷりの菜の花を合わせました ...
材料: 鶏むね肉(皮なし)、ハーブソルト、オリーブオイル、にんにく(みじん切り)、菜の花、酒