のレシピ

834品
妊娠、授乳に!納豆の葉酸たっぷりオムレツ by 月とみのり
納豆とクレソンは、妊娠、授乳に意識したい葉酸と鉄がたっぷり!オムレツにすると納豆も食 ...
材料: 卵、クレソン、オリーブオイル、プチトマト、★納豆、★ちりめんじゃこ、★塩
葉酸摂取!ブロッコリーとベーコンのパスタ by 鮎ぴー
葉酸を効率良く取りたくて作りました!
材料: ブロッコリー、ベーコン、ニンニク、パスタ、塩胡椒
葉酸たっぷりケールのサラダ by remies
葉酸、カルシウム、ルテイン、メラトニン、食物繊維などが豊富な野菜、ケール。 彩良く、 ...
材料: やわらかケール、紫キャベツ、ミニトマト、オリーブオイル、酢、塩胡椒、かぼす絞り汁
ケールで葉酸たっぷりパン by 桜杏仁
ソフトケールをパンに入れて、子供でも食べやすく、かつ葉酸の摂取をしやすくなるよう作っ ...
材料: 強力粉、てんさい糖、塩、スキムミルク、しこみ水、ドライイースト、ソフトケール、とろけ ...
【葉酸・イソフラボン】栗のカスタード by OKさんの妊活ごはん
栗はナッツ系ですが脂質が高くなく、葉酸が豊富です。カスタードクリームは牛乳を豆乳に代 ...
材料: 栗、卵、砂糖、小麦粉、豆乳
葉酸も摂れる!三色丼 by mikitea7
バランス食として、簡単に三色丼を作りました。
材料: ご飯、①小松菜、②卵、☆酒、☆みりん、☆和風顆粒だし、③ひき肉、★酒、★砂糖、★水、 ...
ほうれん草のナムル♪簡単しめじ人参 by 漢方薬のタカキ大林店
葉酸・ビタミンK・レチノール当量を多く含むほうれん草♪ほうれん草のおひたしが苦手な方 ...
材料: ほうれん草、しめじ、人参(千切り)、鶏がらスープの素、ごま油、白ゴマ
簡単寄せ鍋♪寄せ鍋のつゆ具材・つゆだし by 漢方薬のタカキ大林店
ビタミンB12・D・たんぱく質を多く含む鱈♪ビタミンK・葉酸・Cを多く含む白菜♪寒い ...
材料: ベーコン(ブロック)、鱈、しらたき、人参、椎茸、ネギ、白菜、えのきだけ、昆布、水、み ...
ビタミン&葉酸チャージ!【豆苗混ぜご飯】 by はち88
栄養豊富な豆苗たっぷり混ぜました。いつもの炊き込みごはんがカラフルに♪
材料: 豆苗、ひじき(乾)、にんじん、米、めんつゆ(3倍濃縮)、白ごま
野菜炒め♪簡単ビタミン葉酸摂りたい方に by 漢方薬のタカキ大林店
葉酸・ビタミンCを多く含む大根♪ビタミンK、カリウム、葉酸を多く含むセロリ♪1週間冷 ...
材料: 大根、人参、セロリ、新玉ねぎ、ピーマン、赤パプリカ、油、ローリエ、粒こしょう、酢、砂 ...
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