のレシピ

136品

保育園離乳食9~11か⑯ほうれん草がゆ

by 日野市立保育園給食
ほうれん草は成長に必要な葉酸や鉄分が豊富です。
材料: 精白米、こんぶだし汁、ほうれん草

おばあちゃんの薬♡貧血に♡鶏レバー甘辛煮

by ミセスオリーブ
鶏レバーには妊婦さんに必要な鉄分と葉酸がたっぷり♡またアンチエイジングの一品としても ...
材料: 鶏レバー、生姜、砂糖、醤油、料理酒、水

鉄分・葉酸たっぷり*ほうれん草の卵とじ

by 別府市
お鍋ひとつでできる簡単副菜。鉄分たっぷりの食材を使っているので、貧血予防にぴったり。 ...
材料: ほうれん草、大豆の水煮、ツナ缶(油漬け)、醤油、卵

葉酸&鉄分たっぷり♡ほうれん草ポタージュ

by ✩kurumilk✩
葉酸・鉄分た〜〜っぷりで、妊婦さんにもオススメのメニューですっ✨*\(^o^)/*✨ ...
材料: ほうれん草、玉ねぎ、ジャガイモ、お水、豆乳、塩コショウ、ごま油

鉄分葉酸カルシウムたっぷりそうめん!

by きんちょきん
鉄分、葉酸、カルシウム…など妊婦さんに必要な栄養がたっぷりとれます! 妊婦さんはもち ...
材料: そうめん、あさり、小松菜、ニンニク、バター、塩胡椒、酒又は白ワイン

☆貧血予防☆ 鉄分、葉酸吸収サラダ

by M☆ITO
小松菜、ピーマン、キャベツ、海苔とごまで貧血予防!
材料: しめじ、セロリ、ココナッツオイル、キャベツ、小松菜、ピーマン、海苔、黒ゴマ、塩麹、黒 ...

葉酸カルシウム鉄分たっぷりチャーハン♫

by ☆なぉこ☆
妊婦さんのための簡単チャーハン!
材料: 冷やご飯、小松菜、玉ねぎ、舞茸、焼き海苔、ツナ缶、卵、☆味塩胡椒、☆醤油

葉酸&鉄分たっぷり!ほうれん草おひたし

by にゃにゃにゃっぴ!
女性に必要な鉄分、ビタミン、カロチン、そして葉酸をとろう!
材料: ほうれん草、塩、ごま油、ポン酢、しょうゆ、砂糖、花かつお、白ゴマ

貧血改善!プルーンスムージー

by PRINCESSJP
造血に必要な葉酸やビタミンB6などのビタミンB群、ビタミンCなどの成分がバランスよく ...
材料: プルーン(ドライ)、バナナ、キウイ、りんご、イチゴ(冷凍)、水

葉酸・鉄分補給♪ヨーグルト

by HAL.M
レポ100件に大感謝♡ 女性が摂取しておきたい葉酸と鉄分が美味しく補給できます! ...
材料: ヨーグルト(プレーン)、苺、レーズン
1 2 3 4 5