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サッパリ一品☆オクラとかまぼこの梅肉和え
夏バテ予防にピッタリな簡単一品。サッパリ梅味で食欲が無いときでも食べやすいです。これ
...
材料：
オクラ、かまぼこ、梅干し（たたき）、みりん、しょうゆ、かつお節
小松菜とかまぼこのごまあえ
材料：
小松菜、かまぼこ、塩、 すりごま、 だし 少々を溶いたものを使っても。)、 しょうゆ
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１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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男性: 8.0g未満
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